Hvad er en r fdevarer Plan?
En r fdevarer planen er en kost bestende udelukkende af ubehandlede, uforarbejdede fdevarer. Denne dit indeholder typisk r vegetabilske fdevarer, men visse planer omfatter ogs r proteiner. De, der flger en r fdevarer plan anser det for at vre den sundeste mde at spise, fordi madlavning, isr frugt og grntsager, kan mindske deres nringsvrdi. Der findes flere typer af kostvaner, der anses for en r mad plan, med de mest almindelige er r veganisme, r vegetarisme og r animalske fdevarer. En r vegansk kost bestr af ubehandlede vegetabilske fdevarer som ndder, fr, blgfrugter, grntsager, frugter og spirede kerner. Denne r mad plan er baseret p tanken om, at varmen delgger ikke kun nringsstoffer i fdevarer, men ogs gr maden skadeligt for den menneskelige krop. De fleste, der flger denne plan vil ikke varme deres mad p alle, selv om det er acceptabelt at varme det op til 115 grader Fahrenheit (46 grader Celsius). Fordele ved denne r fdevarer planen indeholde vgttab, klar hud, forbedret insulin tolerance og get energi. Raw vegetarisme er meget ligesom r veganisme. Ud over frugter, ndder, fr, blgfrugter og grntsager, ogs denne plan omfatter mejeriprodukter, g og honning. Mens der er mange variationer af denne dit, r vegetarisme nsten altid udelukker kd, fisk, fjerkr og deres biprodukter. Denne dit betragtes som den sundeste r mad plan af medicinsk personale, fordi tilstning af mejeriprodukter og g giver mulighed for et hjere indtag af protein, der kan vre mangler i en r vegansk kost. En r dyr fdevarer kost er den mest kontroversielle af r mad planer. Det omfatter ubehandlede og uforarbejdede kd, g og mejeriprodukter. Selv om det kan indeholde frugt og grnt, er korn, bnner og sojaprodukter typisk ikke i denne r mad plan, fordi de hindrer fordjelsen. Spist kd opvarmes ikke forbi 104 grader Fahrenheit (40 grader Celsius) og er nsten aldrig rget. P grund af sikkerhedsproblemer, ofte dem, der flger denne dit plan fr deres kd fra grs-fodret og fritgende kilder for at nedstte risikoen for skadelige bakterier. Der er flere former for r mad plan, men fravr af madlavning er fllesnvneren . De fdevarer i denne dit er lette at fremstille, isr nr det drejer sig om frugt og grntsager. Bnner og kornprodukter er ofte gennembldt natten over for at hjlpe til fordjelighed, selv ndder og fr ogs kan vre gennembldt til at aktivere deres enzymer. Mens der er nogle sande tilhngere en r fdevarer plan, er denne bevgelse vinder momentum og har en lille, men meget trofaste, efter.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression