| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en neutral arbejdsstilling?

Neutral kropsholdning opstr, nr hele kroppen er placeret p en sdan mde, at alle samlinger er i en neutral holdning, som er, muskler, sener, nerver, og ledbnd omkring disse samlinger er i hvile, og hverken flex eller strk. Kroppen er afhngig af neutral stilling for at fungere mest effektivt, og er mindre tilbjelige til at pdrage sig skader eller stamme p grund af drlige arbejdsstillinger, hvis neutral kropsholdning regelmssigt overholdes. Office mbler er meget ofte til forml at fremme neutral holdning som arbejdstagere sidde hele dagen, og alle, der lider af kroniske ryg problemer skal forsge at rette drlige arbejdsstillinger for at undg fremtidige problemer. Forskellige dele af kroppen bjning i forskellige mder at opn neutral kropsholdning. Underarmene, for eksempel, er p neutral nr tommelfingre p hver hnd opad og hnderne selv er ikke vender enten op eller ned. De fingre p hver hnd er ved neutral nr fingrene er let bjede og ikke presses tt sammen. Mske den mest besvrlige del af kroppen til at komme i neutral stilling, er rygsjlen, der skal tage p en S-form. Lnden skal placeres lidt indad, og den vre ryg skal placeres lidt udad. Rygsjlen er pvirket af mange muskler i hele kroppen, s det er oftest ude af position. Ergonomisk mbler er blevet udviklet til at fremme neutral holdning og korrekte drlig kropsholdning vaner. Sidder i lange perioder kan skabe ravage p ens kropsholdning, hvilket ofte frer til smerter i hele kroppen. En ergonomisk stol er udstyret med lumbal sttte samt nakkesttte for at holde kroppen i den korrekte position, mens du sidder. Justerbare arme p stolen kan hjlpe armene vre neutral, og stolens hjde er justerbar, s benene for at n neutral positionering. Det er vigtigt at huske p, at en ergonomisk stol alene ikke kan korrigere ens kropsholdning. Korrekt motion og strkker er ogs i orden. siddende eller stende i lange perioder kan trtte ud muskler i hele kroppen, og nr musklerne trtte, de har tendens til at stramme. Stramme muskler kan igen trkke kroppen ud af korrekte arbejdsstillinger, hvilket frer til forskellige former for smerter. For at undg dette, skal man altid st op og flytte rundt efter lange perioder af mdet. Det holder musklerne fra svkke og stramme, og det fr blodet flyder i hele kroppen. Regelmssig udspnding og motion holder musklerne strke og smidige, hvilket betyder at de vil vre mere effektive til at holde rygsjlen p plads.

Relaterede Sundhed Artikler