| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en meditation Posture?

En meditation arbejdsstillinger er en positur, hvor nogen fler komfortable mdet i en lngere periode, mens meditere. Nr folk tnker p meditation, de ofte tnker p lotus-stilling, en meget klassisk meditation arbejdsstillinger, men det er faktisk ikke ndvendigt at bruge denne position til meditation. Hvis det er ubehageligt eller udfordrende at sidde i lotus, kan det faktisk forstyrre meditation, og alle skal finde en anledning, der arbejder for deres individuelle behov. Adskillige egenskaber br vre sandt for enhver anledning valgt til at meditere. Det frste aspekt af en meditationsstilling er, at det skal vre bekvemt. Den mediterende skal fles som stillingen kan holdes uden at forrsage smerte, kramper, mhed eller mhed, som kan vre distraherende og ubehageligt. Det andet trk ved den anledning er, at det skal vre stabil, sledes at sitter at vre afbalanceret uden at skulle arbejde for at blive afbalanceret. Det er ogs vigtigt at vlge en meditation arbejdsstillinger, som vil gre det muligt for sitter til at vre opmrksomme. Under samlingen skal sitter kunne synke dybt ind i krop og sind, men stadig vre bevidst og vgen. Dette er en grund liggende arbejdsstillinger afskrkkes ofte, fordi det kan vre let at synke ind i en bevidstls tilstand, da den nede dyb meditation. Ofte en meditationsstilling tager en crosslegged form. Folk kan ogs elementet vandret deres ben p andre mder, ligge ned, hvis de er i smerte eller ubehag, eller knle. Nogle mennesker ernrer sig med puder. I alle tilflde rygsjlen skal vre lige, kroppen afslappet, og sitter komfortabel. Folk kan opleve, at det tager mneder eller r af meditation praksis for at finde en meditation arbejdsstillinger, der virker for dem, og nr meditation er kombineret med praksis som yoga, kan de periodisk at ndre arbejdsstillinger som deres kroppe vokse mere fleksibel, tonet og strk. I gruppemeditation sessioner, er folk ofte opfordres til at tage den samme stilling, men det er ikke pkrvet. Hvis krestolen er ubehageligt eller ikke er mulig, kan en anden variation anvendes. Meditation lrere og kolleger mediterende tendens til at vre imdekommende, hjlper folk med at finde et sted, hvor de fler sig stabil, alarm, og komfortable, s de kan nyde meditation session. Det er svrt at opn fordele fra meditation i et milj, der er stressende eller smertefuldt, og hvis folk fler sig uvelkomne p meditationssessioner, fordi de ikke bruger right ? meditation arbejdsstillinger, br de finde en anden gruppe at arbejde med.

Relaterede Sundhed Artikler