Hvad er en lav Blood Sugar Diet?
Et lavt blodsukker kost er en ernringsmssig plan designet til at opn en normal blodsukker, enten i stedet for eller sammen med lgemidler, der er beregnet til det samme forml. Diabetikere og mennesker med pr-diabetes ofte ndt til at opretholde en streng lavt blodsukker kost, om sdanne spise planer kan give sundhedsmssige fordele til folk uden disse betingelser samt. En sdan kost kan vre designet til at snke blodsukkeret, for at forhindre blodsukker spikes, eller at handle i samrd med narkotika eller andre behandlinger ordineret af en lge. Visse mennesker kan allerede have blodsukker, der er for lav, og de kan nyde godt af en anden type kost.
Udtrykket blodsukker henviser til mngden af sukker, eller glucose, er til stede i blodet. En ellers sund menneskelige krop er normalt i stand til at regulere mngden af glukose i blodet, selv om sygdomme som diabetes eller visse spndinger og traumer negativt kan pvirke denne evne. Personer med diabetes eller pr-diabetes kan vre ndvendigt at tage ernringsmssige skridt til at nedbringe deres blodsukker, da deres kroppe ikke er i stand til at gre det naturligt. Der er forskellige skoler til at tnke om den rette lavt blodsukker kost for dem, der lider af diabetes, selvom de fleste indebrer en hj fiber indtag og et fokus p fdevarer med et lavt glykmisk indeks (GI).
lav GI fdevarer har typisk en minimal effekt p blod glucose niveauer, hvilket gr dem velegnede til lavt blodsukker kost. Sdanne fdevarer som frugt og fuldkorn m ikke forrsage den samme slags stigning i blodsukkerniveauet som raffineret sukker, korn og stivelse. Tilhngerne af en lav GI tilgang til lavt blodsukker kost tyder p, at kontrollere blodsukkerniveauet p denne mde kan hjlpe i forvaltningen af diabetes.
Andre eksperter peger p, at en udveksling typen kost er en bedre mde at hndtere blodsukker. Denne form for kost kan for eksempel omfatte spiser mere sukker i et kursus eller mltid efter spise mindre stivelse i en tidligere n. Forskellige fortalere kan argumentere for iderne bag strengt timing mltider eller spise en vegansk kost, mens andre definere forskellige niveauer af kulhydrat indtag som er ideelle. Under alle omstndigheder kan det vre ndvendigt at supplere enhver lavt blodsukker kost med insulin eller anden medicin.
Dem, der lider af lavt blodsukker som regel ndt til at tage en helt anden tilgang. Lavt blodsukker, eller hypoglykmi, kan vre en komplikation af diabetes eller en ikke-relateret tilstand. De samme typer principper involveret i et lavt blodsukker kost kan anvendes til sdanne mennesker, selv om de vil arbejde for at opn den modsatte effekt. I tilflde, hvor blodsukker er for lavt, kan det vre muligt at spise 10-20 gram kulhydrater og hurtigt normalisere blodsukkeret.
Relaterede Sundhed Artikler
