| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en intern rotation?

Ogs kendt i anatomi som mediale rotation, indadrotation er rotationen af et led i en flles omkring en lodret akse mod den forreste eller foran kroppen. En bevgelse, der er mulig p skulderen og hofteled, vil et eksempel p intern rotation rotere en arm, der hnger ved one s side i skulderleddet, s hndfladen vender tilbage, eller dreje benet i hofteleddet sledes at terne vender indad. Denne bevgelse udfres i modstning til ekstern rotation, hvor led roteres udad i den flles som i dreje hndfladen frem eller terne udad. En anden del af kroppen, der er i stand til disse typer af rotation er underarmen, som roterer at dreje hndleddet i forhold til albuen i et par bevgelser kendt som pronation og supination. indadrotation er defineret i forhold til en fast kropsstilling kendt som anatomisk position. I anatomisk position, er kroppen oprejst med fdderne sammen, armene i siderne, og underarmene supineret eller palme-forward. Dette betragtes som en neutral position, og derfor dreje skulderen eller dreje benet indad ville blive betragtet som en medial rotation i forhold til anatomisk position. Ogs, da det er en relativ bevgelse, det glder, uanset om kroppen er stende, siddende, liggende med forsiden opad eller nedad, eller i nogen anden position. P hofteleddet, er de muskler, der internt rotere benet gluteus minimus og medius p den bagerste hofte, den tensor fasciae latae p den forreste ydersiden af lret, og flere af de lukkemuskler p inderlret. Disse muskler er ofte svage i forhold til det store antal muskler, der trkker benet eksternt, hvilket resulterer i en permanent sls-ud stilling. Udver de interne rotatorer med styrke-trning bevgelser kan bidrage til at genoprette balancen i hofteleddet. Intern rotation ved skulderleddet er en almindelig tilstand i stillesiddende populationer, hvor sidde foran en computer, for eksempel resulterer skuldrene til at runde fremad. Musklerne i intern rotation, der omfatter de pectoralis major i brystet, forreste deltoid p forsiden af skulderen, latissimus dorsi p siderne af ryggen, og flere rotator cuff muskler, blive meget stram i denne position og skabe en permanent fremad -faldt kropsholdning. Intern rotation er ogs almindeligt forrsaget af en ubalance verste organ styrke trning. Motionister, der fokuserer for meget p brystet og lats ofte udvikle denne ubalance, som er angivet med palmer, der permanent str tilbage. Ubalancen kan korrigeres ved at strkke musklerne i indadrotation og styrke dem, der trkker skuldrene tilbage, musklerne i den vre ryg.

Relaterede Sundhed Artikler