| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en hr Fysisk Fitness Test?

En hr fysisk fitness test er et st af velser, at en hr bruger til at vurdere styrken og kardiovaskulr udholdenhed af sine soldater. For forener stater hr, er de tre velser, der omfatter test push-ups, sit-ups og en tidsindstillet 2-mile lb. Den amerikanske hr krver, at soldater passere sin hr fysisk fitness-test to gange om ret. Hver velse resulterer i en numerisk score fra 0 til 100, og soldaten skal score mindst 60 p hver velse med henblik p at best prven. Den amerikanske hr fysisk fitness test er en faktor i forfremmelse beslutninger og er et krav for at best hr grunduddannelse, men i dette tilflde, er det mindste antal point pr velse er 50 r. Pointsystemet for den amerikanske hr fysisk fitness test tager hensyn til soldatens prstation i velsen, hans eller hendes alder og hans eller hendes kn. Den eneste undtagelse til dette er den sit-up test "scorerne for denne test tager ikke hensyn til knnet. Den scoring for hver af velserne varierer for forskellige aldersgrupper. Den scoring standarder, som begynder med de 17 - til 21-rige aldersgruppe, stige stt, indtil soldaten nr hans eller hendes slutningen af 20'erne og begyndelsen af 30'erne. Fra dette punkt, efterhnden standarderne falde, efterhnden som soldatens alder stiger. For bde push-up og sit-up, er scoren er baseret p antallet af gentagelser af velsen, at soldaten er i stand til at udfre samtidig opretholde ordentlig form gennem velsen. For push-up, begynder soldat med hnderne p jorden, kroppen i en lige linje og fdder enten sammen eller op til 12 inches fra hinanden. For at fuldfre en enkelt gentagelse, skal soldaten snke brystet mod gulvet, indtil de vre arme er parallelle med gulvet. P dette tidspunkt skal man skubber legemet tilbage til udgangspositionen, med de lste arme. Soldaten har to minutter at udfylde s mange push-ups som muligt. sit-up krver atleten til at ligge p hans eller hendes ryg med knene bjet i en 90-graders vinkel. Hlen skal forblive p gulvet p alle tidspunkter, og en anden person fr lov til at afstive soldatens fdder kun bruger hans eller hendes hnder. Soldatens hnder skal interlaced bag soldatens hoved. For at gennemfre en vellykket sidde op, skal soldaten hve hans eller hendes krop mod lodret position, og kroppen skal komme til den fulde lodret med halsen over rygsjlen for sit-up at tlle. Soldaten har to minutter at udfylde s mange gentagelser som muligt. Den 2-mile kre er en tidsindstillet hndelse, der krver soldaten for at kre den fulde distance inden for et bestemt tidsrum. Soldaten skal udfylde krslen helt under hans eller hendes egen magt. Gture er tilladt, men ikke fremmes, og det er meget vanskeligt for en soldat at fuldfre krslen i den rette mngde af tid, hvis han eller hun gr for nogen betydelig del af krslen.

Relaterede Sundhed Artikler