| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en forstrkning Strain?

En forstrkning stamme opstr, nr en af musklerne i forstrkning gruppe i bagsiden af benet bliver revet. Disse tre musklerne er involveret i en rkke af bevgelser med den hofte og kn, og de ​​er mest klassisk revet som et resultat af kraftig atletisk aktivitet ssom lb, spring, eller strkke for dybt. Biceps femoris, semitendinosus, eller semimenbranosus muskel kan vre involveret i en forstrkning stamme. hamstring stammer sorteres efter intensitet, fra Grade I, en mikroskopisk tre, der forrsager nogle bldninger og smerter, til lnklasse III, en alvorlig tre som undertiden kan krve kirurgisk reparere. De frste tegn p en forstrkning stamme er ofte en skarp smerte i bagsiden af benet, som kan indtrden under trning. Andre tegn kan vre bl mrker, varme, hvelse og stivhed. Med alvorlige trer, kan folk finde det meget vanskeligt at g, og musklen kan ogs vre meget smertefuldt. Behandling for en forstrkning stamme krver hvile at give musklen en mulighed for at helbrede. Kold terapi kan hjlpe med at reducere smerter og hvelse, og folk skal forsge at undg at stte stress p den helbredende muskel. Gentle strkning under healingfasen kan dog holde musklerne i benet strk. En fysioterapeut kan yde bistand med strkninger og andre former for blid motion, for atleter, der nsker at holde sig i form mens overvinde. Et flles problem med en forstrkning stamme er, at folk har en tendens til at vende tilbage til normale aktivitetsniveau fr musklen er fuldstndig helet, hvilket resulterer i en gentagelse af stammen. Den rive kan ogs blive vrre som flge af at understrege muskel, fr den er klar. Det er vigtigt at blive vurderet af en lge, fr han vendte tilbage til tidligere niveauer af aktivitet med en forstrkning stamme, for at bekrfte, at det er sikkert at begynde at skubbe musklen igen. Det er ogs tilrdeligt at tage tingene langsomt, snarere end at kaste sig over hj intensitet velse. Der er nogle skridt, som kan tages for at forhindre denne flles sports skade. Strkker fuldt ud og varmer op fr motion vil lsne musklerne og f dem klar til hrdt arbejde, hvilket reducerer risikoen for en stamme. Afkling efter trning vil ogs holde musklerne i god stand. Det kan ogs hjlpe at arbejde med en massage terapeut eller fysioterapeut under trning til at identificere tidlige tegn p belastning og trthed, s de kan lses, inden de udvikler sig til en fuld-blst skader.

Relaterede Sundhed Artikler