Hvad er en forstrkning?
Biceps femoris, semitendinosus, og semihindeagtige er de tre muskler, der udgr forstrkning. Et menneskes hamstrings afhngige af to store samlinger: hofte og kn. Uden hofte eller knled, vil det vre vanskeligt for hamstrings til at fungere ordentligt. Nr en af musklerne i denne gruppe bliver anstrengt, er alle tre muskler pvirkes som flge. forstrkning skader er ret almindeligt blandt atleter, der skal kre i lange perioder. Lbere ofte oplever forstrkning trkker, stammer, og trer. Symptomer forbundet med nogen form for forstrkning skade omfatter skarpe smerter eller trykken i forstrkning omrdet. Generelt er disse skader er et resultat af overstrkning eller rivning af muskelfibrene. Behandling af en forstrkning skade omfatter hvile, is, og anti-inflammatoriske medicin. Selvom skader p hamstrings kan vre flles, er der nogle ting, der kan gres for at forebygge disse skader. Ved at strkke efter enhver fysisk aktivitet, varmer op ordentligt, inden fysisk aktivitet, og langsomt stigende atletisk intensitet, kan forstrkning skader i vid udstrkning undgs. Tilbagevendende skader kan best, hvis en original skade ikke er ordentligt helet. En anden mde til effektivt at reducere skade p hamstrings er at udfre styrke velser. Bencurls, lunges, squats og dde elevatorer er alle effektive mder at ge styrken i hamstrings. Disse velser skal udfres p en ugentlig basis af sportsfolk og privatpersoner. Mens atleter tendens til at lide mange skader p netop dette omrde, kan folk, der ikke atleter falde bytte for skadelidte hamstrings s godt. Den primre funktion af femoris, semiseneagtige og semihindeagtige muskler er at tillade kn bevgelse. Hamstrings gr det muligt for en person at bringe hlen mod ballerne, og at flytte benet til bagsiden af kroppen. Klart, at denne del af benet er en integreret del af den daglige aktivitet. De fleste forstrkning skader er ikke alvorlige, selv om dette ikke altid er tilfldet. Hvis en person har mistanke om, at enhver muskel i hamstrings er blevet revet, strakt eller anstrengt, er det vigtigt at sge lge. At tale med en fysioterapeut eller lge er den bedste fremgangsmde. Ofte vil fysioterapeuter kunne give patienter med prcise velser, som bde vil styrke og reparere hamstrings. Efter korrekt behandling, vil de fleste mennesker vre i stand til at vende tilbage til sport eller daglige fysiske aktiviteter inden for en kort tid.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression