Hvad er en fdevare Log?
En fdevare log, ogs kaldet en fdevare tidsskrift eller mad dagbog, er en metode til mltid sporing ofte brugt af folk, der forsger at tabe sig eller foretage andre kostndringer. Mad logs er ofte anbefales af ernringseksperter og ditister, nr de arbejder med kunder, der kan vre med vanskeligt ved at ndre deres spisevaner. Man kan vlge at holde en fdevare log on ens eget s godt, bare for at bringe mere bevidsthed ind i ens spisevaner. En simpel foret notesbog kan fungere som en fdevare log, eller en computer regneark er en anden stor tilgang at holde oplysningerne organiseret. I en fdevare log, vil man frst afgre en bestemt periode, som han eller hun vil logge af fdeindtagelse . Dette kan vre s lidt som en dag, eller s lnge en uge, to uger, eller en mned. Generelt er det en god id at holde en log i mindst en uge, for at f den mest komplette mulige billede af spisevaner. Denne fuldstndigt billede vil begynde at tydeligt illustrerer, hvor ndringer skal foretages. Den mest basale form for mad log involverer typisk at skrive ned hver eneste ting, man spiser eller drikker i lbet af dagen. Mange mennesker er chokeret over at se, hvor meget de rent faktisk spiser, nr de er tvunget til at skrive det ned, at finde, at de ofte spiser mindlessly hele dagen, hvilket kan vre en stor bidragyder til vgtgning. Man kan ikke engang behver at nedskrive den kalorieindholdet i maden, ofte listen er nok. Nogle vlger at forske i de kalorieholdige indhold af fdevarer, dog, og gre dette til en del af den mad log s godt. Dette kan vre meget gavnligt for en person, der forsger at tabe en betydelig mngde af vgt, eller som forsger at spise et bestemt antal kalorier for at svare til en velse ml. Calorie optlling er en af de mest effektive mder at ndre kosten og tabe sig. Holde en fdevare log for en ditist ogs giver ham eller hende til at komme med specifikke anbefalinger til kostndringer. For eksempel, at hvis en ditist ser n drikkevarer en sodavand med frokost hver dag, kan han eller hun anbefaler, at kunden erstatte sodavand med vand eller usdet iste. Klienten vil formentlig blive bedt om at fortstte med at vedligeholde den mad log indtil varige ndringer er foretaget, eller indtil vgttab eller sundhedsmssige ml er net, ssom lavere blodsukker eller lavere kolesterol.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression