| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en bnk Shirt?

En bnkpres skjorte, eller bnk skjorte som det almindeligvis kaldes, er en specialiseret form for skjorte hyppigt anvendt i bnkpres del Styrkelft konkurrencer. Bnkpres er en velse, hvor lfteren ligger p hans eller hendes ryg og snker en vgtstang, indtil den rrer brystet, forsger derefter at trykke den tilbage op til Arma s lngde. Bench shirts ikke kun hjlpe med at beskytte skuldre og bryst fra vgten af stangen under trningen, de ogs rent faktisk gre det muligt for lfteren til at lfte betydeligt mere vgt end han eller hun kunne uden at bre skjorten. De tidligste bnk skjorter, frst produceret i 1980'erne, var for det meste slidt for beskyttelse, men de har udviklet sig til meget sofistikerede tj, som de fleste powerlifters nu bre for det udtrykkelige forml at ge mngden af vgt, at de kan lfte. I hjertet af de fysiske forhold i bnken skjorte ligger begrebet lagret energi. Den typiske bnk skjorte er meget stram, og er syet sammen p en sdan mde, at det er strakt endnu strammere over brystet som bar snkes i et bnkpres. Dette kan gre det meget svrt "og endda ubehageligt " for lfteren snke stangen, men payoff kommer umiddelbart bagefter, nr lfteren presser bar igen til Arma s lngde. Al energien lagret i trjen som det strkkes i en snkning af stangen frigres og sttes til lifter s egen styrke og dermed ger den kraft, der pfres stangen, hvilket resulterer i lfteren at kunne lfte en tungere end det ellers ville vre muligt. Bench skjorter typisk er lavet af polyester, denim eller lrred. De kan vre fremstillet af en, to eller flere lag af materiale med ekstra lag generelt menes at give mere lftekraft. Nogle bnk shirts er lukket i ryggen, og andre er holdt sammen med stropper eller endda helt bent. Personlige prferencer spiller ofte en rolle, hvor skjorte en lfter vil vlge, men forskellige Styrkelft forbundene ogs stte begrnsninger p, hvilke typer af skjorter er tilladt i deres konkurrencer. Bnken skjorte er nu et dagligt syn blandt professionelle powerlifters, men det er ikke en ndvendig bekldningsgenstand for den daglige exerciser eller fitness entusiast. Der er interesseret i uddannelse af vgtlftere br opsge ekspert coaching p lfteteknik og gre brug af en bnk skjorte efter at blive dygtige i at lfte uden en. Det er ogs vigtigt for lfteren at huske p, at bre en bnk skjorte kan give et forkert skn over one s sande styrke, og mindre vgt br derfor anvendes, hvis en bnk skjorte ikke bliver slidt. Hertil kommer, bnkpres "med eller uden en bnk skjorte " skal altid ske med en spotter, en person, der str bag bnken klar til at hjlpe i tilflde af, at lfteren ikke kan trykke p bar fuldt ud under hans eller hendes egen kraft.

Relaterede Sundhed Artikler