| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en binyretrthed Diet?

En binyretrthed kost er en ernringsmssig plan, der er specielt sammensat for at bekmpe binyretrthed. I alternativ medicin, er binyretrthed en tilstand, hvor binyrerne menes lider en nedsat evne til at syntetisere tilstrkkelige niveauer af cortisol og andre hormoner. Det menes, at betingelsen kan vre forrsaget af overskydende stress, og at det kan behandles med eller dittilskud ndringer. Nogle af de ndringer, der er involveret i en binyretrthed kost omfatter typisk spise en bred vifte af hj kvalitet proteinkilder og grntsager, mens der opholder sig vk fra visse frugter og undg hvidt mel og sukker helt. Formlet med en binyretrthed kost er at naturligt understtte binyrer med en regelmssig indtagelse af naturlige, sunde fdevarer. Denne regel indebrer at spise fire til fem gange om dagen, med det frste mltid ideelt kommer snart efter at vgne. Det menes, at binyretrthed forstrkes af, eller associeret med, lavt blodsukker, s det er vigtigt at ge blodsukkeret tidligt om morgenen med et sundt mltid. Det er ofte foreslet at flge, at med en tidlig frokost, en sund eftermiddagssnack og en tidlig middag. Derudover kan det anbefales at have en let snack et par timer fr sengetid. Nogle mennesker med binyretrthed kan have gavn af en tilstning af mere salt i deres kost. Det kan vre vigtigt at bemrke, at personer med forhjet blodtryk skal moderere deres saltindtag, men dem med normalt blodtryk, som ikke fr nok salt kan se p tilstning af havsalt til deres mad. Tilsvarende kan en alt for hj kalium indtagelse pvirker dem, der lever med binyretrthed. Hvis dette er tilfldet, s fdevarer som bananer, grapefrugt, og mandler br undgs p grund af deres hje koncentrationer af kalium. En binyretrthed kost kan vre s meget om hvad man skal undg, hvad man skal opsge. Isr kan det foreslet at undg ting som koffein, alkohol og kunstige sdemidler. Selv fdevarer, der anses for godt i de fleste andre omstndigheder, ssom visse frugter, br undgs om morgenen. Selvom disse fdevarer er ellers sundt, menes det, at den store mngde af fructose de indeholder kan give en effekt, der er i strid med henblik p en ordentlig binyretrthed kost. sidste ende en binyretrthed kost er normalt om at spise en bred vifte af hj -kvalitet, hele fdevarer. Forskellige grntsager opfordres sammen med magre proteiner fra g, kylling og fisk. Fuldkorn er foreslet i lbet af forarbejdede kerner, som dem der findes i hvidt mel, og naturlige sdemidler, ssom honning, anbefales lbet forarbejdede eller kunstige sdemidler.

Relaterede Sundhed Artikler