| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en balance Block?

Flere forskellige stykker udstyr er til rdighed til brug i fitness trning. Balancen blok er et effektivt vrktj, der bruges til at forbedre balance og lette ben muskel brug og udvikling. Bruges i stabilitet uddannelse, core trning, og balance trning, er dette stykke balance udstyr normalt lavet af vand-skum eller kork. Stabilitet balance blokke er normalt to og en halv inches (seks centimeter) i dybden. Lngderetningen, de mler 19 inches (48 cm). Bredden af en balance blok, ogs kendt som en wobble bord, er 16 inches (40 cm). Betragtes som et simpelt vrktj til daglig brug, indeholder balance blokken destabiliserende egenskaber til at forbedre grovmotoriske frdigheder. Balance blokke er ikke helt ndvendige for en styrketrning trning for balance koordination. Ligesom stole, tpper eller mtter, er de simpelthen rekvisitter bruges til at hjlpe med at gre trningen mere behagelig. De kan ogs bidrage til at forbedre kroppens tilpasning under trningen, som kan vre nyttige for mennesker med drlige arbejdsstillinger, eller dem, der har svrt ved at opretholde den samlede balance. Yoga er en form for specifik velse, der udnytter kroppens blokke. Nogle stende stillinger i lbet af en yoga session, ssom Ardha Chandrasana positur, krve den ene hnd p gulvet. En balance-blok kan gre positioner som disse mere tilgngelige for dem, der ikke har den forndne fleksibilitet til at fuldfre velsen i den tilsigtede form. Blokke kan anvendes indtil exerciser vokser mere komfortabel at frdiggre hele position. Nogle siddende yoga stillinger, ssom Virasana positur, kan ogs optage blokke. Letvgts yoga balance blokke er tilgngelige for dem, der nsker at transportere dem til en yoga studio eller andre fitness klasse. Disse kan vre mindre end de typiske strrelse balance blokke, og anses for lettere at transportere og pakke i en sportstaske. Denne type blok svarer i dybden til en almindelig en, men mler ni inches (23 cm) i lngden og seks inches (15 cm) i bredden. Skader forrsaget af sport eller falder, almindelig slid og lde, og gamle fuger kan krve ankel udspnding og bevgelse. Folk, der nsker at arbejde p deres ankel stabilitet p grund af disse eller andre grunde kan bruge en balance blok at gre det. Ved hjlp af en balance blok kan ogs hjlpe med at opbygge udholdenhed, styrke og krop koordination. Workout balance blokke er generelt betragtes holdbart og sikkert for de fleste fitness niveauer. Oprettet af vgtbrende bld men fast skum, kan balance blokke anvendes i rehabilitering velser samt i daglig generel trning. De er enkle at rengre og opbevare, og kan komme i mange forskellige farver. Bl er et populrt valg, selv om nuancer af grn, lilla, sort, gul og andre farver ogs kan findes p markedet.

Relaterede Sundhed Artikler