| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Yoga Bolster?

En yoga sttteindretningen er en populr yoga tilbehr, der kan anvendes p forskellige mder. Styrker er i det vsentlige puder, der normalt enten cylindrisk eller rektangulr form, og de ​​er ofte fyldt med tyk bomuld batting eller med ting som boghvede. P grund af de rigor af nogle yoga praksis, mange ryghynder omfatter vaskbart betrk, som hjlper med at forlnge deres liv. Mange af de flles yoga tilbehr som yoga styrke virkelig weren t bruges med stor regelmssighed indtil 1960'erne. Dette er, nr nogle udvere af yoga, ligesom BKS Iyengar bemrkede, at mange studerende havde problemer med at opretholde en korrekt kropsholdning i visse rejser p grund af ting som skader eller manglende fleksibilitet. For at fremme mere prcis positionering, Iyengar og andre udviklede udstyr, der ville hjlpe folk udfre poserer med strre komfort og bedre form. Den yoga sttteindretningen kommer ud af denne tradition for at finde mder at kompensere for ufuldkommen form eller fysiske begrnsninger, og det kan vre anvendes i en rkke af stillinger til at udvide stretch. Disse puder er ogs vrdifulde for dem, der fremmer komfort i disse mennesker, der har skader. Kvinder, der deltager i prnatal yoga kan f langt strre sttte til den nederste del af ryggen og andre dele af kroppen med en bolster s hjlp. Der er talrige positioner, hvor en yoga nakkepude kan anvendes. Disse omfatter standard cross-legged meditative stillinger. Sdanne rejser kan vre mere behageligt, nr sidder p sttteindretningen hver hofterne, mens ben og fdder er lidt lavere og er p gulvet. Corpse positur, hvor personen ligger p ryggen kan vre mere komfortable hvis sttteindretningen er mellem benene, eller indsat i rummet mellem den nedre ryg og mtten. Nr folk forsger child s positur, kan de ikke vre i stand til at f hofterne til at rre fdderne, og en yoga styrke mellem hofter og fdder kan vre nyttigt ogs. Nogle mennesker bruger en sttteindretningen i opretstende stilling for at sttte hovedet under nedadgende hund. Nogle yoga klasser og fitnesscentre har styrker til rdighed til brug i timerne. De, der praktiserer regelmssigt mske nsker at kbe deres egne styrker, og der er mange sportslige varer butikker, stormagasiner og online butikker, der slger dem. Selvom nogle kan kbes billigt, vil de fleste koste over $ 20 US Dollars (USD) og midrange pris for dem med funktioner som vaskbart betrk er omkring $ 50 - $ 90 USD. Organic styrker eller dem lavet med naturlige materialer er sandsynligvis den dyreste. Beginning yoga studerende kan vre usikker, hvis de krver en yoga styrke for klassens. It s opmrksom p, at folk diskuterer det med lreren. Normalt, medmindre prnatal yoga praktiseres, de aren t pkrvet, men de kan vre nyttige i at fremme korrekt form og i mastering stillingerne uden ubehag.

Relaterede Sundhed Artikler