Hvad er en Vgtstang?
En vgtstang er en stlstang med vgtskiver i hver ende, der typisk bruges til vgttrning. Det er normalt mler omkring 5 - til 7-fod (ca. 150 til 210 cm) lange og kan variere mellem 15 pounds (omkring 6,8 kg) og 45 pund (ca. 20,5 kg). Vgtstnger er omkring 1 tomme (2,5 cm) i diameter og kan rumme forskellige strrelse vgtskiver i hver ende. en vgtstang er normalt bruges til at udfre forskellige styrke-trning velser som bnkpres, barbell presser og stende krller. Begyndere kan ogs udfre disse velser ved hjlp af kun vgtstang uden vgt, plader. Brug kun baren vil hjlpe atleter til at praktisere den korrekte bevgelse af hver velse, og ogs give dem mulighed for gradvist at tilfje mere vgt efter behov. De vgtskiver er sikret ved hver ende af kraver, som vejer omkring 5 pounds (ca. 2,3 kg), for at forhindre dem i at glide af under trningen, hvilket kan forrsage skader. En vgtstang er normalt meget populr blandt sportsfolk p grund af det faktum, at De kan tilfje s mange vgtskiver efter behov. Dette vil igen, giver et passende trning for atleter p alle fitness niveauer. En kvinders bar er typisk kortere og lettere med en tyndere greb sektion. Andre typer af vgtstnger omfatter triceps bar, et bur med hndtag, der lber parallelt med hinanden, der bruges ofte til triceps extensions. EZ curl bar har en buet profil i grebet omrdet, hvilket giver bedre hndled sttte og kan reducere risikoen for repetitive stress skade. Den tykke hanke bar, almindelig i styrke konkurrencer, arbejder p grebet brugeren har p den. anden vgtstang mulighed er olympisk strrelse version, som bestr af en bar, hvor rmerne rotere. Disse stnger er normalt omkring 7-fod (ca. 210 cm) lange og vejer omkring 45 pounds (ca. 20 kg). De er typisk ledsaget af et st af olympisk strrelse vgtskiver centret huller er lidt strre, s det passer den olympiske vgtstang. Disse vgte kan ogs kbes separat og derefter tilsat til vgtstang indtil den nskede vgt for en velse er net. Foruden Olympic vgtstnger, kan powerlifting krver ofte anvendelse af et strkere bar bedre kan anvendelsen af tunge vgte . Disse bjlker er sdvanligvis lngere og tykkere for at tillade indlsning af flere plader. Grebet mrker p disse stnger er ogs anbragt tttere p hinanden.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?