| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Sugar High?

En sukker hjt er en periode med hyperaktivitet forrsaget af pludselige hje niveauer af blodsukker. En sukker hjt, er mere tilbjelige til at vre forrsaget af indtagelse af simple, raffineret sukker end komplekse kulhydrater. Hyppige hje stigninger i blodsukker kan have mindre bivirkninger for den gennemsnitlige person. Diabetikere oplever hyppige hjt blodsukker spikes, hvis deres sygdom ikke er under kontrol, i hvilket tilflde det kan have store sundhedsmssige effekter. Symptomerne p hyperaktivitet omfatter get bevgelse, impulsivitet, og distraktion. Nr hyperaktivitet er forrsaget af forbrug af sukker, kaldes det en sukker hjt. Visse former for sukker ind i blodbanen hurtigere, hurtigt stigende blodsukker som igen udlser frigivelsen af adrenalin, hvilket resulterer i hyperaktivitet. Der er en rkke faktorer, som kan forrsage en sukker hjt, men kosten er den vigtigste rsag til hyperglykmi, eller forhjet sukker. Spise raffinerede eller forarbejdede sukkerarter, ssom hvidt bord sukker, honning, eller high fructose corn syrup, kan forrsage en stigning i blodsukkeret. Stress samt lave niveauer af motion kan ogs ge en sund persons chance for at have en sukker hjt. Spise komplekse kulhydrater, ssom findes i hele kerner, har ikke denne samme virkning, fordi de kulhydrater tage lngere tid for kroppen at nedbryde og derfor ikke medfrer en pludselig stigning i blodsukkeret. Selvom det ikke typisk livstruende, en sukker hjt kan have negative virkninger p raske mennesker. Hurtige ndringer i blodsukkeret, ssom dem, der opstr, nr nogen spiser noget meget sukkerholdige, flges af frigivelsen af insulin, som skaber stress p kroppen og opfordrer lagring af fedt. Hje niveauer af blodsukker ogs forrsage immunsystemet til at blive nedtrykt, ge chancerne for at udvikle en sygdom. En anden almindelig bivirkning af en sukker hjt er en periode med trthed efter at hyperglykmi er aftaget. Hos raske voksne, er inde i en sukker hjt normalt ikke en farlig oplevelse. Da insulin frigives i kroppen, blodsukkeret hurtigt g ned. I diabetikere, der oplever drlig eller ineffektiv insulin produktion, kan hyperglykmi vre forrsaget af indtagelse af bde raffineret sukker og komplekse kulhydrater, og blodsukker kan forblive hj i for lang tid. Den udvidede hyperglykmi kan resultere i dehydrering eller, i alvorlige rsager, en diabetisk koma. Langsigtet, hyppig hyperglykmi kan forrsage yderligere sundhedsproblemer ssom skade p hjernen, blodrerne, og nyrerne.

Relaterede Sundhed Artikler