| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Self Defense Class?

En selvforsvar klasse er en workshop, som giver de mennesker, der deltager det med basale selvforsvar frdigheder. Typisk er en selvforsvar klasse sponsoreret og ledes af en kvindegruppe eller retshndhvelse, selv om det er bent for alle medlemmer af et fllesskab. Afhngigt af hvilken type af klasse, kan workshoppen tager kun et par timer p en lrdag formiddag, eller kan tage form af flere klasser spredt ud over flere uger. Folk, der ikke er fortrolige med nogen kampsport eller selvforsvar teknikker br kraftigt overveje at tage mindst en oversigt selvforsvar klasse, fordi det vil forbedre den personlige sikkerhed og gre dem mere selvtillid. Stilen af en selvforsvar klasse varierer, afhngigt af hvem frer den. I almindelighed antager klasselreren, at de studerende ikke har kendskab til selvforsvar p alle. Derfor er simple selvforsvar bevger lrt, snarere end komplekse, som krver fysisk styrke eller viden om kampsport principper. Hertil kommer, at eleverne ofte frt gennem empowerment velser for at ge tilliden og gre dem fle sig mere trygge, nr ud p gaderne. Typisk gruppe af studerende er lille, s alle kan opleve alle de bevgelser og til at binde de studerende sammen. Under en selvforsvar klasse, vil folk lre at komme ud af grundlggende holder, hvordan man kan sl nogen sikkert, og andre grundlggende fysiske teknikker. Desuden vil de studerende lre om srbare dele af kroppen, sledes at de kan f et kick eller punch i, hvor det tller. Studerende vil blive frt gennem de teknikker flere gange, s de hurtigt kan huske dem i en ndsituation, og de ​​opfordres ogs til at prve dem ud p hinanden. I mange tilflde optage selvforsvar teknikker en rkke kampsport discipliner, som mange kampsport har strke forsvar bevger sig, som ogs er let at lre. Den selvforsvar klassevrelse er normalt godt fyldt med mtter, boksehandsker og andet beskyttelsesudstyr, s eleverne kan lre bevger sig uden at skade sig selv eller hinanden. Ud over fysisk selvforsvar, vil de studerende lre om hvordan man kan ge deres personlige sikkerhed i andre mder. Eleverne bliver undervist om bevidsthed, hvordan man vurderer en situation, og hvordan man kommunikerer klart. Som en del af kommunikationen del af klassen, er studerende ofte frt i gruppevelser, som omfatter skrigende og andre former for kommunikation, der normalt anses for at vre socialt uacceptabelt. Der undervises insisterende og klar kommunikation i ndsituationer, s de er parat til at sige Oeno! ? til en hacker eller at rbe om hjlp. I slutningen af klassen, skal eleverne fler sig mere sikre og trygge, og dermed vil projicere det billede, nr de er i potentielt farlige situationer.

Relaterede Sundhed Artikler