| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Rice Diet Plan?

Mange forskellige typer af kost eksisterer for at hjlpe folk tmme deres vgt problemer og komme i form. Den ris kost planen er en stiv plan, der lover hurtige vgttab. Den ris Planen indebrer at reducere stress, begrnsning af kalorier, og indtage kun hele fdevarer p et stort set vegetarisk kost plan. Dieters, kendt som ricers ved anvendelse af denne dit, siges at tabe 20 til 30 pounds (ni til 14 kg) i lbet af den frste mned af programmet. Op til tre og en halv pounds per uge kan g tabt som flge af de oprindelige frste par uger. Hvis Dieters flger motion planer, kan de miste mere vgt s godt. Kun 30 fdevarer er tilladt p denne kostplan. Under dieter engagement i ris kost, kan han eller hun forventer at spise fra en meget detaljeret kostplan. Denne mad Planen omfatter alvorligt begrnsede mngder fedt, sukker, protein, natrium, forarbejdede materialer og kalorier i almindelighed. Det omfatter ogs hje komplekse kulhydrater samt hele fdevarer for at afgifte kroppen. Denne lave kalorieindhold kost plan siges at hjlpe med at forhindre eller reducere kronisk sygdom samt behandling af hjertesygdomme, stress, forhjet blodtryk, fedme, nyresygdom, og diabetes. En central faktor for ris kost planen engang inkluderet kontrol i en Rice Diet Program facilitet i fire uger. Dette kan vre ganske dyrt, selvom det lover hurtige vgttab. Med produktionen af Rice Diet Solution bog, kan Dieters nu frdiggre programmet derhjemme. Ligesom programmet facilitet, men bogen stadig detaljer ekstra aktiviteter, der krves af Dieters, ssom yoga, meditation og mindfulness. Det omfatter ogs ugentlige menuplaner og opskrifter. Nogle fdevarer en Ricer kan forvente at spise omfatter frugt, grntsager, fuldkornsprodukter stivelse, magert protein, og nonfat mejeriprodukter poster. Kosten bestr af tre faser. Den frste fase, kendt som detox fase bestr af kun spiser 800 kalorier om dagen. Mange lger mener, at dette strkt begrnset indtag af kalorier er farligt for ens helbred. I fase et, kan Dieters forvente at spise to stivelser og to frugter ved hvert mltid. Langsomt et nonfat mejeriprodukter og grntsager tilsttes i kosten, hve kalorieindtag til 1.000 per dag. I fase to, efterhnden kalorier stige til 1.200 om dagen. Fase tre hver den daglige tilladte belb til 1.400 kalorier, indtil mngden af vgt, nskede tab er opnet. Da ris planen er meget begrnsende i forhold til protein og calcium, anbefales det, at deltagerne flge programmet under tilsyn af en lge. Kvinder, der er gravide eller ammende og brn, br ikke bruge ris kost planen. Folk, der har haft et kolon resektion, diabetes, nyreproblemer, eller andre metaboliske lidelser br afst fra denne begrnsede dit. Den ris kost plan er ogs meget lav i calcium og D-vitamin Mennesker med en mangel p disse omrder br ikke g i gang med dette kost plan. De, der ikke rdes til at tage en multivitamin supplement. Den ris kost plan er heller ikke anset for at vre en bredygtig kostplan p lang sigt, og folk kan vinde tilbage vgt hurtigt.

Relaterede Sundhed Artikler