| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Relaxation Response?

Afslapning svar er en teknik, der trkker p kraften i det menneskelige sind til at overvinde stress, smerte og angst. Udviklet af Dr. Herb Benson, en internist p Harvard University i USA, er grundlaget for denne type self healing har at gre med sindets evne til at styre svarene i kroppen. Ved anvendelse af afslapning svar, er det muligt at bevge sig ud af den fysiske og flelsesmssige ubehag forrsaget af panikanfald, mindske smerter som flge af en eller anden form for ulykke, og endda hjlpe med at snke blodtrykket. Kernen i strategien er anerkendelsen at den menneskelige krop er udstyret med en iboende forsvar mekanisme, der kan gre det muligt at identificere og gradvist kue smerte receptorer eller overvinde flgerne af en vis form for ydre stimuli, der udlser kamp eller flugt reaktion. I realiteten giver afslapning svar teknik den enkelte at anerkende tilstedevrelsen af agitation uanset i hvilken form det tager, og efterhnden overvinde agitation ved at lette krop og sind i en tilstand af at vre i fred. Der findes forskellige typer af afslapning svar anvendte teknikker med forskellige betingelser. Afslapning svar meditation er ofte nyttigt, nr der beskftiger sig med hje niveauer af stress, der interfererer med svn og naturlig kropsfunktion. Denne samme slags stress afslapning svarstrategier kan ogs bruges, nr en person beskftiger sig med en angst og oplever angstanfald, der synes at udvikle ud af ingenting. Andre eksempler p teknikken er effektive med smertebehandling, specielt i situationer, hvor patienten er ved at behandle strre smerte som flge af et fald eller en skade i en bilulykke. former for afslapning svar er ogs blevet indarbejdet i behandlinger for mennesker, der lider med afhngighed sprgsml. Som led i den igangvrende behandling, hjlpe afspndingsteknikker at lette fysiske og mentale trang, og bidrage til at fremskynde helbredelsesprocessen. Meditationen proces er nyttigt i beroligende cravings for fdevarer, nr de forsger at kosten. P grund af den beroligende virkning af svaret terapi, kan folk, der lider af forhjet blodtryk engagere de teknikker og bidrage til at genoprette balancen i bde blodtryk lsning og snke en lbsk puls. Mens meget nyttigt som et redskab til at skabe fred i sindet br afslapning svar terapi ikke betragtes som en kur for alle forhold. I mange tilflde skal medicinering og andre former for sundhedspleje ogs anvendes for at genskabe helhed. For eksempel kan en person, der lider med svr angst bruge afslapning svar i forbindelse med angst medicin og rdgivning til at forvalte og i sidste ende overvinde den betingelse.

Relaterede Sundhed Artikler