| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Recovery Drink?

En recovery drik er en vske, at en atlet indtager efter en trning for at fremskynde hans eller hendes helbredelse fra trning. Der findes forskellige former for genindvinding drikkevarer, at sport forskere har udviklet for at hjlpe i forbindelse med opkrvningen fra en rkke trningsprogrammer. Uanset hvilken type trning, dog et opsving drink altid har til forml at opn en kombination af to primre ml: at genopbygge nringsstoffer, som kroppen mister under trningen og til at tilvejebringe de ndvendige nringsstoffer for kroppen at f strst muligt udbytte af den motion. Recovery drikkevarer er forskellige fra energidrikke, fordi atleten vil indtage en recovery drink efter trning snarere end fr trningen. Sport forskere design energidrikke at give atleter med de nringsstoffer, der er ndvendige for at udfre en velse p det optimale niveau. En recovery drink, men understreger at give kroppen med midlerne til at minimere trthed og muskelmhed, at motion kan forrsage, normalt s, at atleten vil vre i stand til at vende tilbage til fysisk aktivitet hurtigere, end han eller hun ellers ville. Der findes forskellige typer af recovery drikkevarer, der kan anvendes, afhngigt af den type af aktivitet, atleten udfrer. En udholdenhed atlet, for eksempel, vil generelt bruge en recovery drik, der fylder de elektrolytter og kulhydrater, som han eller hun mister under langvarig aerob trning. Nr en atlet arbejder ud for en lngere periode, han eller hun taber flere vitaminer og mineraler p grund af sveden og brnder en stor mngde energi i form af kulhydrater. For at komme sig efter en sdan aktivitet, s er det vigtigt at finde en recovery drik, som vil forsyne kroppen med disse ndvendige nringsstoffer. En atlet, der fokuserer p vgttrning vil krve en meget anderledes type nyttiggrelses drikke. Lfte vgte fr musklerne til at nedbryde foruden brndende kulhydrater. De muskler til fortsat at nedbryde selv efter en trning er fuldfrt. Det er denne nedbrydning af de muskler, der forrsager mhed og som forhindrer en atlet i at kunne lfte vgte p mere regelmssige mellemrum. For at minimere denne proces, da br en atlet valgte en recovery drik, der tilvejebringer en stor koncentration af bde kulhydrater og protein. Nr kroppen ikke har nok kulhydrater, begynder at forbruge proteiner, og det er dette protein forbrug, til dels fr musklerne at nedbryde. De kulhydrater i et opsving drink vil give musklerne den energi, de behver for at fungere uden at skulle brnde ekstra proteiner. I mellemtiden vil proteinet i sportsdrik forsyne kroppen med de nringsstoffer, den har brug for at reparere muskler og for at producere nyt muskelvv.

Relaterede Sundhed Artikler