| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Raw Food Diet?

Nogle personer flger en r fdevarer kost, der omfatter kun rvarer, for sundheden eller etiske grunde. Den r fdevarer kost er ofte veganer, og omfatter kun r fdevarer, fordi tilhngere til kosten mener, at madlavning skader de vsentlige enzymer i fdevarer. Den r fdevarer kost voksede mere og mere populr i 1990'erne, med en rkke bermtheder optagning kosten af forskellige rsager, selv r foodists begyndte at dukke op i kraft i 1960'erne. De fleste tilhngere af den r fdevarer kost er veganer, fordi de mener, at animalske produkter er uetisk eller usundt. Nogle personer p en r fdevarer kost vil spise animalske produkter, ssom r mlk og ost eller nogle r kd, selv om disse udgr en meget mindre gruppe. Der er mere ekstreme r fdevarer kost, herunder fruitarianism, hvor tilhngere spiser kun friske r frugt. Tilhngere til en r fdevarer kost vil ikke indtage mad, der er blevet varmet over 115 grader Fahrenheit (46 grader Celsius), i den tro, at madlavning skader opbygningen af maden. Nogle r foodists bruge en dehydrator til at hjlpe med madlavning. Den dehydrator blidt opvarmer mad og bruger en konvektion fan for at holde varmefordeling selv. Det er muligt at producere en rkke af dehydrerede brd, kiks og ndder som supplement til en r fdevarer kost. Hvis individer p en r fdevarer kost er omhyggelig og samvittighedsfuld om kilden til deres protein og andre vitale vitaminer, kan det vre ganske sundt og sikker. Den r fdevarer kost krver en langt mere omfattende viden om ernring end de fleste individer har. Et usikkert r fdevarer kost kan resultere i sygdom og fejlernring, som er generelt ikke de nskede effekter af kosten. Fortalere for den kost mener, at det er mere naturligt end at spise kogte fdevarer, fordi mennesket udviklede spise r fdevarer, med kogte fdevarer er en relativt nye. Dog br nysgerrige diners skal advares om, at nogle fdevarer er ufordjeligt eller farlige, nr der spises r, og forsigtighed tilrdes. Der er en rkke af bger til rdighed for at hjlpe folk med interesse i den r fdevarer kost. En medicinsk professionel br hres, inden man gr i gang p en r fdevarer kost som med nogen strre kostomlgning. Den r fdevarer kost ogs behver ikke at vre kedeligt, med en rkke gourmet r mad restauranter dukker op over hele verden for at tilfredsstille sofistikerede palates. Raw Food kulinariske skoler er ogs en mulighed for interesserede kokke, der vil lre, hvordan du forbereder en bred vifte af lkre mltider rettet mod fristende ganer alles fra engagerede veganere til kddere. De fleste mennesker p den r fdevarer kost spiser ikke helt r, men prv at afstte en betydelig del af deres kost til r fdevarer. get indtagelse af friske grntsager og frugt er nsten altid sundt, og de ​​fleste individer ville have gavn af en hjere andel af r fdevarer i deres kost.

Relaterede Sundhed Artikler