Hvad er en Pulled forstrkning?
En trak forstrkning, nr en eller flere af de tre muskler p bagsiden af lret strkkes for meget eller udvikle trer i deres muskelfiber eller vv. Trukket hamstrings, ogs kaldet en forstrkning stammer, kan variere i alvorlighed og sdvanligvis klassificeres i tre klasser afhngigt af mngden af skader p omrdet. Grade One stammer har sm trer i muskel gruppe er resultatet af mere end strkning. Grade to og tre er mere akut og medfre vsentlige til alvorlige skader op til det punkt af et samlet brud. forstrkning muskler er sammensat af den semiseneagtige, semihindeagtige, og biceps femoris, samlet kaldes de "hamstrings." De strkker sig fra de nedre balder til bagsiden af knet. Den forstrkning primre funktioner er at bje knet og flytte lret bagud. hamstrings bruges en hel del i at kre og hoppe, s en forstrkning skade er en flles begivenhed blandt sportsfolk. Pludselige eksplosive bevgelser er den mest almindelige rsag til trer i musklerne frer til forstrkning stammer eller trukket muskler. Forstrkning skade symptomer omfatter hvelse, bl mrker, smerte og kramper. Ofte i det jeblik skaden sker, kan et smld kunne mrkes i musklen. Yderligere rsager, der ger risikoen for en trukket forstrkning omfatter manglende fleksibilitet eller forstrkning styrke, overvgt, og tab af muskel kontrol fra anstrengende motion eller trthed . Forstrkning skader forekommer oftest, nr musklen bliver forlnget. Det er mindre almindeligt for en forstrkning skade opstr, nr musklen trkker sig sammen eller fra et slag. Behandling for en trukket forstrkning normalt omfatter isdannelse det ramte omrde og komprimere lret ved at omkranse dem med sport tape, bandager, eller kompression sportstj. S snart muskelsmerter aftager til et overkommeligt niveau, skal atleten begynde at strkke muskler og flytte dem gennem den ikke-smertefulde vifte af bevgelse for at reducere ophobning af arvv og reducere hvelser. Rehabilitering musklen betyder ikke at vende tilbage til den aktivitet for tidligt, musklen skal gradvis styrkes for at reducere risikoen for reinjury eller permanente skader. Selv om det er umuligt helt at forhindre en forstrkning skade, deltagere i konkurrenceidrt, der krver pludselige bevgelser, ssom atletik, fodbold, eller tennis, skal have godt med aircondition ben for at undg muskel stamme. Dette indebrer styrketrning for bde hamstrings og forsiden af lret, eller quadriceps, for muskuls balance, hvilket hjlper med at reducere risikoen for en trukket forstrkning. Ogs, udspnding og varmer op fr fysiske aktiviteter br gres for at ge fleksibiliteten og mindske risikoen for skader.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression