| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Pilates Tower?

En Pilates trn er en velse apparat, der er designet til at bringe ekstra udfordring til en Pilates reformator trning. Det meste af tiden, er trnet slges som ekstraudstyr. Det er typisk en flad rektangulr struktur, ofte lavet af smalle brdder eller metalrr, som str helst 3-5 fod (omkring 1 til 1,5 m) over jorden. Trnet kan omfatte en rkke stropper, ringe og trisser, der skaber spndinger og op intensiteten af en rkke forskellige strkninger og muskel bevgelser. Joseph Pilates udviklede workout system, der nu brer hans navn i midten af 1900'erne som en mde at slutte sig til sindet og kroppen i jagten p et bedre helbred. Systemet er fokuseret p body s kerne, isr musklerne i underlivet. Original Pilates blev arbejdet udelukkende p en mtte, men over tid, udviklede det til at omfatte nogle apparater arbejde, s godt. Den Pilates trn er et middel til at kombinere mat og apparater arbejde, og kan bruges inde i et studie eller derhjemme. I nsten alle tilflde lgger en Pilates trn til en reformator, en anden type apparat. Pilates reformatorer er simple maskiner, praktiserende lger kan bruge til at styre deres Pilates bevgelser, isr avancerede teknikker lrt p mtten. Reformatorer ofte ligner sm box springs, oven p hvilke udvere skal ligge eller sidde. Den nederste brepanel typisk bevger sig p en frem og tilbage spor, og forskellige stropper og barer mulighed for en rkke mlrettede bevgelser ikke altid muligt, nr p en mtte. Trne er normalt designet til at snappe i enten hovedet eller foden af en reformator, tilfjer endnu flere trningsmuligheder. En Pilates trn kan ogs monteres p en vg, men denne fremgangsmde er generelt meget mere permanent. Monterede trne ​​ses sjldent uden for professionelle studier. Flere brbare trne ​​er meget populre i motionsrum i hjemmet eller mere multipurpose rum, hvor de kan foldes og opbevares ude af syne, nr det ikke bruges. Specifics varierer mit producent. Nogle trne ​​er universelle, og vil knytte til nsten ethvert mrke eller stil reformator. Mere specialiserede modeller skal normalt kbes med specifikke reformatorer i tankerne. Der er normalt ogs en vis forskel, nr det kommer til, hvad en Pilates trn faktisk indeholder. De mest grundlggende modeller har kun stropper, mens mere intense versioner har vgtede barer, remskiver, og ringe. Towers tendens til at vre mest populr blandt de mest avancerede Pilates aficionados. Mens mat arbejde og nogle reformer velser er designet for begyndere, er de fleste af sekvenserne udfrt p et trn anses for avanceret. Hjden af remme, ringe og andre funktioner tilfjer en modstand, der er svr at ndre. Flere mellemliggende praktiserende lger vil som regel starte med frre gentagelser, men ofte har svrt ved faktisk opbldning velserne.

Relaterede Sundhed Artikler