| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Pilates Mat?

En pilates mat er et vigtigt stykke udstyr til personer, der tager pilates matwork klasser. Ikke alle af denne velse program sker ved hjlp mtter og mange mennesker arbejder ud p pilates maskiner i stedet. Stigende grad matwork klasser tilbydes og dette har frt til en stigning i den disponible antal mtter til dette forml. Det br fremg meget klart, at det ikke er generelt en god id at bruge en gammel yoga mtte til pilates klasser. Yoga mtter ofte krver, at folk til at opretholde kontakt med gulvet gennem hnder og fdder, og de ​​er typisk tyndere end pilates mtter. Matwork i pilates klasser kan indebre betydelige tidsforbrug p ryggen, og det kan vre svrt for folk, der arbejder ud p hrde overflader. De fleste anbefalinger for mtter er at de er mindst en tomme (2,54 cm) tyk til at undg belastning p ryggen, og tykkere hvis det er ndvendigt, nr en person har kronisk ryg eller hofte smerter. For dem, der don t opretholde en normal yoga praksis eller som har ryg, ben eller nakke problemer, kan en pilates mat faktisk vre at foretrkke. Nogle mennesker oplever, at de fr en mere behagelig trning p dem, fordi de er tykkere. Men yogamtter er typisk trgt end pilates mtter og kan vre bedre for visse hnder og fdder udgr, isr nr praktiserende Bikram eller hot yoga. Om den eneste gang, at en yogamtte kan erstattes med en pilates mtten er, nr de arbejder ude p blde overflader, ligesom tpper med en tyk pude. Der er talrige pilates mat valgmuligheder og folk br overveje ikke blot tykkelse, men ogs lngde og bredde af mtten, nr der vlges en. Ideelt hele kroppen skal passe komfortabelt p mtten, og dem, der er hjere muligvis vlge lidt lngere mtter til at passe dette krav. Nogle pilates instruktrer og fitnesscentre, der tilbyder disse klasser slger mtter, men flere valg er normalt tilgngelige i butikkerne, der afsttes til at udve, og isr til dem, der fokuserer p yoga og pilates. Mange former for Pilates mtten er lavet af tykt skum og de ​​kommer i lyse farver. De fleste kan rulles op, og er meget let at bre. En anden form for mtten er dyrere og kaldes en sammenfoldelig pilates mtten. Disse mtter er som regel tykkere og tungere end roll-up typer, men nogle pilates instruktrer insisterer de er langt mere egnet til at beskytte ryggen, mens du gr mange af de velser flles i klasser. Folding mtter er som regel langt dyrere, og det kan vre en god id at investere i en meget billigere mat hvis lige begyndt pilates klasser. Dem forpligtet til at praktisere denne velse formular regelmssigt kan vre mere interesseret i at bruge de $ 200 US Dollars (USD) eller mere at kbe en sammenfoldelig mat, men mange er tilfredse med billigere roll-up mtter, der koster mellem $ 30-50 USD.

Relaterede Sundhed Artikler