| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Mind-Body motion?

Et sind-krop velse er typisk en aktivitet, hvor en person flytter fysisk, mens du bruger koncentration for at sikre mental fokus og bevidstheden. Talrige aktiviteter kan blive henvist til p denne mde, herunder en rkke forskellige formelle former for motion og praksis, at nogen kan bruge til bedre at styre hans eller hendes krop. Et sind-krop motion kan primrt fokusere p kroppen, normalt som en form for fysisk aktivitet, i hvilken koncentration anvendes til at opretholde kontrollen. Der er ogs en rkke foranstaltninger, ssom meditation, der fokuserer mere primrt p sindet, mens du bruger tanker og koncentration til at bringe udverens krop i harmoni. Hovedformlet med et sind-krop velse er at bruge disciplin og selvbevidsthed til kontrollere sin fysiske og mentale aktiviteter. Koncentration er ofte en vigtig del af denne proces, da det sikrer, at en persons tanker er i jeblikket og er i harmoni med hans eller hendes krop. En stor del af indsatsen kan vre pkrvet under sind-krop velse, for at sikre, at de tanker om en praktiserende lge ikke vandre eller bevge sig vk fra processen. Dette kan gre sdanne aktiviteter vanskeligere end andre procedurer, hvor folk kan ofte fokusere p noget andet under trningen. Nogle af de mest almindelige former for sind-krop velse er dem, hvor det oprindelige fokus er p kroppen, og de ​​mentale programmer sttte dem. Fysiske former for motion er typisk en del af dette, hvor en person strkker og bevger sig p forskellige mder til at opbygge muskler og fjerne kropsfedt. Disse typer af sind-krop motion ofte fokuserer p ndedrttet og selvkontrol, hvor bevgelserne er beregnet til at vre prcis og bevidst. Sindet af en praktiserende lge er ofte fokuseret p at sikre, at hver handling er prcis og instrueret ordentligt at vise disciplin i tanke og bevgelse. Der er ogs former for sind-krop velse, der fokuserer strkere p det mentale komponent af sdanne aktiviteter. Meditation, for eksempel, kan vre sdan en proces, selvom en person kan ikke fysisk bevge sig ret meget i lbet af denne praksis. Vedligeholdelse af ordentlig vejrtrkning og kropsholdning er vigtig under meditation, og fysisk kontrol og disciplin er ofte udviklet gennem denne proces. Afslapning vejrtrkning og muskel afspndingsteknikker kan ogs bruges som et sind-krop velse, hvor en praktiserende lge fokuserer hans eller hendes tanker om mnstre af vejrtrkning og muskelspndinger. I disse praksisser, kan nogen disciplinere sit eget sind til at styre den mde, hvorp han eller hun reagerer p forskellige stimuli. Dette er ofte brugt til personer under invasive medicinske procedurer, der giver dem mulighed for at kontrollere deres organer til at hjlpe helingsprocessen.

Relaterede Sundhed Artikler