| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Lumbal Strain?

En stamme henviser til en muskulr skade overalt i kroppen, hvor denne muskel pdrager sm trer i sine fibre. Lndehvirvelsjlen henviser til omrdet af bagsiden almindeligvis kaldes den nedre ryg. En lumbal stamme er derfor en muskel stamme i lnden af rygsjlen, der resulterer i smerter, hvelse, bl mrker, flelseslshed, prikken eller andre sorter af smerte. En lumbal stamme br ikke forveksles med andre columna lumbalis skader og smerter, ssom iskiasnerven smerter, diskusprolaps diske, eller ledbndsskader. Stammer af alle slags er begrnset til musklerne alene. en lumbal stamme kan forekomme i nogen af de muskler, der sttter rygsjlen i lnden. Sportsskader er almindelige i dette omrde, da vride bevgelser kan placere yderligere pres p disse muskler. Automobile ulykker kan ogs forrsage en sdan belastning, som kan tunge lft. Enhver tid musklerne i ryggen pdrage sig en belastning eller std, der er ud over hjlp af disse muskler til at hndtere, en lumbal stamme er mulig. Muskelfibrene begynder at adskille og slitage, hvilket kan fre til smerte. Hvis muskelvv adskille helt, er skaden kendt som en muskel tre og kan krve operation for at reparere. Nr en lumbal stamme opstr, den Lidende er tilbjelige til at fle kedelig smerte i den nedre ryg. Hvelse er muligt, som er bl mrker, men hvis skaden er iset umiddelbart efter det sker, kan hvelse og bl mrker holdes p et minimum, hvilket igen vil fre smerte p et minimum og fremme helingen. Masser af hvile er ndvendigt for at lumbal stamme til at helbrede, resten kan vare fra en dag til adskillige uger, afhngig af svrhedsgraden af stammen. Over the counter smertestillende kan ogs hjlpe med at lindre smerter, og i mere alvorlige tilflde kan en lge ordinere anti-inflammatoriske medicin for at holde hvelse nede. at forhindre en lumbal stamme opstr, br man deltage i en regelmssig trning rutine, der styrker centrale muskler "det er, de muskler, der sttter rygsjlen i den nedre ryg, mave, balder og hofter. Han eller hun skal ogs strkke regelmssigt for at holde musklerne smidige og sunde. Hvis den Lidende rutinemssigt sidder i lange perioder ad gangen, er det ndvendigt at komme op af stolen ofte at bevge sig rundt og sikre musklerne ophold smidig. Muskler vil svkke som et resultat af konstant inaktivitet, hvilket gr dem mere tilbjelige til skade.

Relaterede Sundhed Artikler