| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Low-Fat lav-protein kost?

Et lavt fedtindhold lav-protein kost vil typisk omfatte en begrnset mngde protein fra animalske produkter og magert kd. Fedtindtag vil blive vsentligt reduceret p en lav-protein fedtfattig kost. Som flge heraf kan skadeligt kolesterol ogs signifikant reduceret hos personer, der tilslutter sig en fedtfattig lavt proteinindhold kost. Denne type kost vil fokusere p forbrugende mange nringsrige plante-baserede fdevarer, ssom frisk frugt og grntsager, samt fuldkorn, mens begrnse indtagelsen af rdt kd. Mange vegetarer og veganere flger en fedtfattig lav-protein kost. Reduktion af mngden af protein og fedt i ens kost kan have betydelige sundhedsmssige fordele iflge ernringseksperter og medicinske eksperter. Som en del af et hjerte-sund, fedtfattig lav-protein dit, anbefaler eksperter at reducere indtaget af kd, fjerkr og fisk til maksimalt 6 ounce (0,17 kg) per dag. Denne type kost vil ogs reducere eller helt eliminere stegt mad, som tilfrer betydelige fedtindtag til kosten. Andre hjt fedtindhold fdevarer vil ogs blive reduceret eller elimineret fra ens kost med denne plan. Dette kan omfatte chokolade, rige gravies og saucer, samt visse typer af oste. Pekanndder, cashewndder, og visse andre ndder kan ogs reduceres eller elimineres under et lavt fedtindhold lav-protein kost. Desserter, ssom cheesecake og is, er ofte ikke tilladt, mens du flger denne type kost. Eksperter mener, at personer, der indtager store mngder af protein kan stte stress p nyrerne. Personer, der er tilbjelige til nyresten kan drage fordel af en reduceret-protein eller lav-protein kost. En fedtfattig kost kan hjlpe med at undg alvorlige hjerteproblemer risici, ssom koronararteriesygdom. Den fedtfattige lav-protein kost bestr ofte af at spise sunde snacks, ssom gulerdder eller selleri sticks, eller frisk frugt. Frugt roll-up snacks kan ogs tillades under behandling med denne type kost. Frugtsalater og gelatine kan tilbydes som dessert. Som en del af en fedtfattig lav-protein kost, er smr og margarine ofte begrnset eller elimineret. Madlavning med umttede madolie er ofte anbefales, mens du flger denne dit plan. Fedtreduceret jordnddesmr kan anvendes sparsomt, mens p et lavt fedtindhold lav-protein kost. Mange personer p denne type kost ogs bruge g erstatninger eller reducere deres g indtag. Forbrugende korn og fuldkorn er ofte fremmes som en del af den fedtfattige lav-protein kost. Havregryn, flde af hvede, eller flde af ris, kan ogs indtages i moderate mngder, mens p denne dit. Multi-korn og rugbrd kan ogs indtages i moderate mngder.

Relaterede Sundhed Artikler