Hvad er en Lat Pulldown?
En lat pulldown er en velse, som regel udfrt med en fast vgt maskine, der fungerer latissimus dorsi eller "lat" muskler. Mange gym vgttrning omrder omfatter en lat pulldown maskine, der hjlper brugerne med at arbejde og tone denne muskel gruppe gennem progressiv modstand. Progressiv modstand betyder tilstning vgt st af gentagelser i trin. Den lat pulldown er fantastisk til at styrke kroppen til at sttte en bred vifte af aktiviteter. Den lat pulldown omfatter snke armene fra en udstrakt position over hovedet. Mange vil mske antage, at latissimus dorsi gruppe er i armene p grund af, hvordan lat pulldown velse ser ud til observatrer. De "lat" faktisk i bagagerummet eller torso af kroppen. Nogle betragter latissimus dorsi del af kernen muskel-omrdet, der srger for overordnet organ kapacitet. I et fast vgt lat pulldown, sidder fitness deltager p et sde. Han eller hun derefter griber et st lange hndtag flere meter over sdet, sledes at armene er forlnget. En specifik mngde vgt vlges ved at ndre placeringen af et "st pin." Trkker brugeren hndtagene ned, arbejder mod den valgte vgt. Denne handling virker de latissimus-muskulatur og nogle andre muskelgrupper. Iflge fitness-eksperter, den vigtigste funktion af lats er at sttte foranstaltninger i skulderleddet. Det er derfor en pulldown for lats giver mening, fordi virkningen af at trkke ned i hndtagene virker skulderen, og i forlngelse heraf, snke latissimus dorsi ned i kroppen. Denne velse er en illustration af, hvordan handling i n del af kroppen kan have en virkning p et strre omrde af kroppen. Undervisere kan bruge eksemplet med en lat pulldown eller latissimus dorsi velse at vise, hvordan forskellige omrder af kroppen er i sagens natur forbundet med hinanden. Der er nogle forskellige typer af lat pulldown udstyr. To af de vigtigste er faste arm maskiner, hvor en stlbjlke giver stabilitet for pulldown handling, og en friere kabeltype maskine, hvor brugeren skal vre omhyggelig med at holde hans eller hendes handlinger inden for et bestemt interval. God form er vigtig for en pulldown. Undervisere ofte srge for at deres kunder forst, hvordan udfrer velsen forkert, kan minimere nogle af dens fordele. I en pulldown velse, br ryggen vre lige, og aktionen br flge en bane, der stter det korrekte tryk p skulderen og muskelgrupper.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?