Hvad er en Kegel exerciser?
En Kegel exerciser er en enhed, der bruges til at styrke en kvinde \ 's bkkenbund, isr bkkenbunden. Dette omrde, der kaldes pubococcygeus (PG) muskler, giver afgrende sttte til blre, tarm og livmoder. Svkkelsen af disse muskler kan forrsage nedsunket underliv, hvilket kan fre til urin og affring inkontinens. Fdsel, alder, og selv en kronisk hoste kan alle bidrage med en lemfldig PG muskler, s alle kvinder opfordres til regelmssigt at udfre Kegel velser som en del af deres normale wellness rutine. Kegel velser hjlpe tone PG muskler, og kan gres uden en anordning . Anvendelsen af en Kegel exerciser sikrer, at velserne udfres korrekt, ved hjlp af de rigtige muskler, og give brugeren en mde at spore hendes fremskridt. Nogle modeller har endda mder for brugeren at ge modstanden og vgt, yderligere styrke bkkenbunden. Den mest grundlggende form for Kegel exerciser er en klemme-lignende enhed, der passer mellem de vre lr. velsen udfres ved at klemme klemmen lukket og langsomt frigive det s mange gange som muligt. Virkningen af klemme med det pgldende omrde virker PG muskler p samme mde som traditionelle Kegels udfres uden en indretning gr. Fordelen kommer fra ekstra modstand, som arbejder musklerne hrdere, og sikkerhed for, at de relevante muskler bliver mlrettet, nr enheden bruges korrekt. Der er mere avancerede Kegel motionister p markedet, der krver delvis indfring i vagina. Den indsatte stykke er generelt lavet af stbt silicone for komfort og desinfektion forml, og er formet i en sdan mde, at det vil sidde sikkert mellem de muskler, der kontrakt. Nogle modeller har en vedhftet trykmler, som giver brugeren mulighed for at mle mngden af pres hun udver, hvilket giver hende en mde at spore hendes fremskridt. Mange modeller indeholder biofeedback skrme, der sporer og display muskeltonus mlinger for at give brugeren med et omfattende billede af hendes fremskridt. Nogle Kegel motionister har en tryksensor inde den indsatte stykke selv, som forbindes til en visuel display, der vil lade brugeren vide, hvordan meget pres hun udver. Andre typer anvende faktiske vgte, der lgger til stykket, og kan ndres efter PG ges styrken. Den nyeste form for Kegel exerciser p markedet har en hndholdt maskine, der er forbundet til den indsatte stykke plastrr. Brugeren tnder for maskinen, og maskinen oppuster det indsatte stykke med en forudbestemt mngde luft, som brugeren skal anvende sine PG muskler til at skubbe tilbage ud gennem rret. Den ndvendige styrke og ndvendige foranstaltninger til at deflatere den indsatte brik tvinger brugeren til at gre en ganske intens Kegel velse.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression