Hvad er en High ankel forstuvning?
En hj ankel forstuvning er en smertefuld skade p syndesmotic ledbnd, der ligger lige over ankelleddet. De ledbnd kan blive strakt eller revet, hvis en persons fod er tvunget til at bje udad akavet, som det er almindeligt i disse sportsgrene som fodbold og fodbold. I modstning til mere almindelige lave ankelforstuvninger, kan en hj ankel forstuvning tage flere uger eller endda mneder til at helbrede. Lger normalt anbefaler mindst en mned hvile og glasur benet efterfulgt af en meget gradvis tilbagevenden til fysisk aktivitet for at forhindre yderligere ligament skader. De syndesmotic ledbnd forbinder baserne af skinneben og lgben knogler i underbenet. De giver stabilitet nr du gr, lb, spring, og stop. En hj ankel forstuvning opstr, nr ledbnd er pludselig strakt ud over deres normale vifte af bevgelse p grund af en akavet twist, fald, eller tackle. Mens de fleste ankel forstuvninger skyldes den flles rullende og dreje foden indad, hj ankel forstuvninger ske, nr trykket tvinger foden udad. Symptomer p en hj ankel forstuvning er normalt mrkbar hjre vk. Pludselige, kraftige smerter i anklen og lavere lgmuskel kan vre invaliderende. Det kan vre umuligt at bre vgt p benet efter skaden opstr. I lbet af flere dage, giver skarpe smerter mde at slve, konstante smerter og mhed. Vsentlige bl mrker er sdvanligvis til stede i de frste par uger, men hvelsen er ofte minimal. Afhngig af alvorligheden af skaden, kan en person ikke vre i stand til at st op uden hjlp i en uge eller lngere. Mest relativt milde hje ankel forstuvninger kan behandles i hjemmet. Resten er den vigtigste del af nyttiggrelse, da de ledbnd har brug for tid til at hele ordentligt. Icing anklen, indpakning det i en beskyttende bandage, og holde den flles forhjede i hvile kan bidrage til at mindske smerter og hvelse. En person kan ogs tage over-the-counter smertestillende medicin for at hjlpe med symptomer. Nr en flles starter flelse bedre, som regel i cirka en mned, kan lette strkvelser udfres for at genvinde styrke og fleksibilitet. Hvis en hj ankel forstuvning forrsager alvorlige, vedvarende smerte, er det en god ide at besge en lge. En lge kan undersge skaden og tage rntgenbilleder for at lede efter tegn p knogler og ledbnd skader. Hvis ledbnd er stadig intakt, kan patienten ordineres hj styrke smertestillende, forsynet med en beskyttende wrap eller klampe, og givet en krykke til at bruge i mindst en mned. Kirurgi ofte betragtes, nr ledbnd er alvorligt beskadiget eller revet. Hvis operation er ndvendig, kan en patient skal bruge op til seks mneder i et fysisk rehabiliteringsprogram fr han vendte tilbage til normal fysisk aktivitet.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression