| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Guarana Diet?

Guarana er en busk, hvis fr er meget rige p caffeine "den indeholder omkring to til tre gange s meget koffein indholdet af de fleste kaffebnner. Urten siges at stimulere bde psykisk og fysisk energi og samtidig bremse appetit. Af disse rsager, ud over den kendsgerning, at gurana naturligt dyrkes i guarana kost er en populr mde at tabe vgt. Guarana, dog kun anbefales at bruges sparsomt, blot fordi det har sdan et hjt koffeinindhold. Denne snigende busk er hjemmehrende i Amazonas i Sydamerika og er relateret til ahorn planter. Det er ofte brugt i energidrikke, te, og nogle sodavand og endda brugt som en hovedkilde til koffein over en kop kaffe i sin indfdte regioner. Undersgelser har vist, at guarana kan ge hukommelsen fastholdelse, reducerer appetitten og ge fysisk udholdenhed. Tilhngere af den guarana kost typisk afhngige af disse resultater kraftigt at markedsfre produkter. En guarana kost normalt ikke indebrer indtagelse af planten, men i stedet fokuserer p forbrugende kosttilskud og drikkevarer med et hjt indhold af urter til at ge energi-og stofskifte. Guarana kosttilskud meste kommer i pille, drikke og pulverform. Drinks kan variere fra saft til te til kulsyreholdige drikkevarer, men det er normalt anbefales at begrnse mngden af sukker taget med guarana, s lskedrikke anvendes normalt ikke i kosten. Pulver kan vre en praktisk mde at gre guarana drinks p farten, fordi de normalt kun skal blandes med vand. Som med alle kosttilskud, anbefales det dem p guarana kost lse og flge anvisningerne nje. Dette anlg bruges primrt til sin koffein indhold, s afhngighed kan opst efter lngere tids brug. Mens du bruger tillgget, nogle har oplevet rystesyge og hj angst. Normalt lsningen p disse symptomer er simpelthen skre mngden af guarana taget. Bivirkninger indberettet efter afslutning af guarana kost er hovedpine, moodiness og andre symptomer forbundet med koffein tilbagetrkning. Nogle har rapporteret vgtgning, nr brugen af guarana er stoppet. Fr du pbegynder en kost, anbefales det generelt, at en person taler med en sundhedsmedarbejder. De, der har angsttilstande eller hjerteproblemer, eller som kan vre gravid, kan blive rdgivet af en professionel til at undg guarana. Selv en sund voksen br vre forsigtige, nr du bruger ekstrakt, isr i forbindelse med andre lgemidler eller andre kosttilskud.

Relaterede Sundhed Artikler