| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Fruitarian?

Fruitarian er en betegnelse for tilhngere af en ekstrem r vegansk kost, der spiser kun frugt, nogle fr, og begrnsede grntsager, afhngigt af, hvor strengt de flger den dit. De fleste lger er enige om, at det fruitarian kost er ernringsmssigt usikre, og en langvarig ren fruitarian kost kan ikke anbefales for et sundt liv. Som et resultat, spise strstedelen af fruitarians en stor procentdel af r frugt, men ogs inkorporere andre ingredienser og kilder til ernring i deres kost. Den fruitarian kost er baseret p iden om, at primitive mennesker spiste kun r frugt og grntsager, og at roden til mange fordjelses-og sundhedsmssige problemer kan vre den moderne kost. Det faktum, at nogle frugter og grntsager er ufordjelig uden kogning tyder p, at indfrelsen af madlavning kan have udvidet human ernring, snarere end at handle p en skadelig mde. Til kredit for fruitarian bevgelse, dog kan de typer af kogte spist fdevarer ikke vre helt rask. De fleste tilhngere af den fruitarian kost anerkender, at dit alene er usandsynligt at vre sund, og simpelthen tager sigte p at indfre en strre procentdel af sunde frugter og grntsager til deres kost. De fleste tilhngere til fruitarian kost ogs foretrkker at spise kologisk, bredygtigt hstede frugter. Nogle fruitarians vil kun spise stormfald frugt, ngter hstet eller plukket frugt. Rene fruitarians spiser kun frugt, mens mange indarbejde ndder og fr i deres kost for get protein, ernringsmssige varians, og fiber. Navnet p kosten er teknisk forkert, da de fleste fruitarians vil spise plantemateriale botanisk klassificeret som grntsag s godt. Spise en fruitarian kost kan vre meget farligt for personer, der ikke er ordentligt uddannet i ernring. Af denne grund er det vigtigt nje at forske r veganer ernring og arbejde med en sundhedsperson at sikre, at alle ernringsmssige behov bliver opfyldt. En forlnget ubalanceret fruitarian kost kan resultere i fejlernring og sygdom, foruden almen utilpashed. Det er srlig vigtigt at sikre en proteinkilde og andre vitale aminosyrer. Historisk har endog fremtrdende fruitarians spist en blandet dit, at det anses for at vre sundere p lang sigt. Tilhngere af Natural Hygiene Movement, en sundheds-bevgelse ofte forbundet med den fruitarian kost, tilskynde tilhngere til at spise en kost med en hj procentdel af r frugt og grntsager, nogle gange s meget som 95 procent af den samlede fdeindtagelse. Nogle personer bruge korte fruitarian kost for vgttab, selvom dette ikke er generelt holdbar. De fleste mennesker kunne drage fordel af tilstning af mere frugt og grnt til deres kost, selv at g til det ekstreme og blive en streng fruitarian kan ikke vre ndvendig.

Relaterede Sundhed Artikler