| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Elliptical Fitness Cross Trainer?

En ellipseformet fitness cross trainer, der ofte omtales som blot en elliptisk, er et stykke aerob fitness-udstyr. Den elliptiske fitness cross trainer er ofte anset for at vre en krydsning mellem et lbebnd og en stationr cykel, den ene er i stand til at st p maskinen og pumpe to pedaler, der simulerer walking eller jogging uden nogen indvirkning p leddene. Elliptiske maskiner er meget populre for bde hjemme-og gym brug, og mange har justerbare pedaler til at ndre skridtlngden for forskellige brugere. funktioner varierer p forskellige elliptiske maskiner, og typisk g hnd i hnd med prisen. En ellipseformet fitness cross trainer kunne fungere p en af to mder: i den enklere og billigere mde, er pedalerne fastgjort til et svinghjul, der spinder som brugeren velser. Dyrere versioner ofte funktionen magnetiserede pedaler, hvilket eliminerer behovet for et svinghjul, hvilket gr denne type af elliptiske maskine mere holdbar og dyrere. Maskiner med svinghjul i stedet for magneter til tider krver manuel justering for get spnding. En elliptisk fitness cross trainer kan have stationre eller bevgelige hnd hviler. Nogle har hndtag, der kan bevges frem og tilbage under trning, til at pumpe armene, og hjlpe med at f pulsen op. Igen bevgelige hndtag tendens til at findes p dyrere maskiner, mens stationre hnd hviler kan findes p billigere versioner. Pulsmlere findes ofte p hnden hviler s godt, at brugeren simpelthen ndt til at gribe hnd hvile for cirka ti sekunder for at f en puls. De fleste elliptiske maskiner nu vil have en digital skrm, hvor brugeren kan foretage valg med hensyn til vanskeligheden og spnding skridtlngde, og vlg en pre-made program, eller at skabe deres egen. Et andet flles trk er mulighed for at indtaste hjde, vgt og alder for at maskinen derefter vurdere mngden af forbrndte kalorier i et trningspas. Dyrere elliptiske fitness cross trainer-maskiner, isr dem findes p fitnesscentre, ofte har sm individuelle tv-apparater med hovedtelefonstik p maskinerne for brugere at se under trningen. Nr du bruger en elliptisk fitness cross trainer, er det vigtigt at bre stttende sneakers. Man kan skride fremad, som i normal gang, eller vende skridt og g baglns, som bruger forskellige muskelgrupper. Elliptiske maskiner kan vre et godt valg for dem, der nsker et udfordrende aerob trning uden en masse indflydelse p deres samlinger.

Relaterede Sundhed Artikler