Hvad er en Double Grip Medicine Ball?
Medicin bolde er fitness bolde af forskellig vgt, der normalt alt fra 2 til 20 pounds (ca. 0,9 til 9,1 kg), som anvendes i styrketrningen og undertiden i fysisk terapi. Et lgemiddel bold er generelt om strrelsen af brystet, selv om de er tilgngelige i en rkke strrelser. Nogle medicinbolde fremstilles med en eller to hndtag, som tillader en lukket hndgreb i stedet for den bne hndgreb krves til udvelse med et almindeligt medicin bold. Disse behandlede kugler muliggr en svingende bevgelse, der giver atleten med mulighed for at udfre velser lighed med dem udfrt med en kettlebell. Et lgemiddel bold med to hndtag er kendt som en dobbelt greb medicin bold og giver brugeren mulighed for at udfre to-hnds styrketrning velser. modstning til traditionelle styrketrning vgte, ssom hndvgte og vgtstnger, tillader medicinbolde for en rkke velser, herunder kaste og valsning. Medicin bolde kan blive kastet frem og tilbage mellem to personer til at arbejde en bred vifte af muskler, bde gennem skubbe bevgelse af kast og stabiliserende bevgelse af fangsten. Smide en medicin bold virker de centrale muskler, bryst, ben og arme. Den runde form af bolden gr det nyttigt for at tilfje modstand i gulvvelser, herunder sit-ups og variationer p push-up. En dobbelt greb medicin bold ger antallet af velser, der kan udfres. Den dobbelte greb giver mulighed for, at bolden holdes foran brystet for at ge modstanden under sit-ups og der skal afholdes for lunge og squat velser. Desuden arbejder en dobbelt greb medicin bolden godt til overhead skulder presser og hakning velser, der krver grebet af begge hnder. Hndtag tilfje komponenten af swingende til den rkke af velser man kan udfre med en almindelig medicin bold. Disse hndtag, ogs et hndtag eller de to hndtag af en dobbelt greb medicin bold, er enten permanent fastgjort til bolden eller aftagelig for en mere alsidig bold, der kan fungere som bde en almindelig og hndteres bold. Den svingende aktion tilladt for med hndtag tilfjer yderligere til den allerede brede vifte af muskler er omfattet af fitness Balla "baserede velser. Core muskel stabilisering krves for korrekt svingning af kuglen, og som et resultat medicinbolde er almindeligt anvendt i fysioterapi genoptrning, der krver core stabilisering.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression