| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Crash Diet?

I et forsg p at tabe sig, vil nogle mennesker forsger alt, herunder ukloge vgttab metoder som flystyrtet slankekure. Et nedbrud kost er en kost, som er strkt begrnser kalorieindtag. Faktisk ofte disse kostvaner begrnse kalorieindtaget s meget, at dieter er p grnsen til hungersnd. Til gengld for nsten sulter sig selv, dieters lovet dramatiske vgttab i blot f dage eller uger. For eksempel kan et nedbrud kost tilbyde Dieters chancen for at tabe 10 til 20 pounds p blot fem til syv dage og endnu mere i de kommende uger. Der er en masse at bekymre sig om med flystyrtet slankekure, da det fratager en person af nringsstofferne og kalorier hun har brug for optimal sundhed og overlevelse. Mange mennesker tnker p kalorier negativt, men en person, der reelt har brug for et vist antal kalorier for at opretholde basale kropslige funktioner, ssom vejrtrkning. Nr en person bruger for f kalorier p grund af et nedbrud kost, kan hun faktisk stte hendes helbred i alvorlig fare. Mange nedbrud kostvaner krver en person til at forbruge mindre end 1200 kalorier om dagen, og nogle endda g s lavt som 700 eller 800 kalorier dagligt. For den gennemsnitlige person, er det simpelthen for f kalorier. En person p en crash dit kan opleve symptomer relateret til den meget lave kalorieindtag. For eksempel kan hun opleve hovedpine, svimmelhed og irritabilitet, hun kan fle kvalme og har diarr s godt. Nogle mennesker har gas smerter, mens andre faktisk kan tage p i vgt p en crash dit. Med fortsat crash dieting, kan en person udvikle mangler i vitale nringsstoffer, og hendes organer kan begynde at vise tegn p stammen, og dette glder isr for hendes nyrer og lever. Hendes krop kan endda begynde at brnde muskler og andre vitale vv, og hun kan stte sig i risiko for knogleskrhed. Udover de sundhedsmssige risici forbundet med crash dieting, kan en person opleve andre problemer med denne type kost. Ofte den indledende vgttab er delvist vand vgt. Som tiden gr, kan hun hber at tabe mere, men hendes vgttab kan stabilisere sig eller stoppe helt. Dette er ofte fordi kroppen begynder at tro, at det er sultende og arbejder for at gemme eventuelle ekstra kalorier, der ikke er brndt hver dag. Der er bedre mder at tabe end flystyrtet slankekure. De fleste eksperter anbefaler at spise en sund, velafbalanceret kost, der indeholder masser af frugt og grntsager samt vand. De anbefaler ogs at udve for omkring 30 til 45 minutter hver dag, med en lges godkendelse, og begrnse slik, fedt og olier. Udover det, hjlper reducere kalorier ved sikre niveauer for at fremskynde vgttab langs, og en lge br vre i stand til at anbefale en sikker mngde af kaloriereduktion. Alternativt kan mange mennesker henvender sig til vgttab regnemaskiner p internettet til at regne ud hvor mange kalorier de har brug for om dagen, og hvor mange de kan sikkert skre at n deres ml vgttab.

Relaterede Sundhed Artikler