| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Cereal Diet?

Folk kan automatisk tnke p korn kost som erstatte to mltider om dagen med Special Ka korn. Kaldet Special K Challenge, skaberne af kosten prale af, at folk, der har en skl af korn til morgenmad og n anden mltid kan miste op til seks pounds (2,72 kg) eller om en jean strrelse i to weeks tid. Forskellige undersgelser af denne type kost er blevet udfrt, og nogle mennesker mister en lille mngde af vgt, hovedsageligt fordi de reducerer deres kalorieindtag ved at erstatte lavere kalorieindhold korn for hjere kalorieindhold fdevarer. Ikke alle taber vgt, og nogle undersgelser tyder gennemsnitligt vgttab kan vre omkring et halvt kilo til fire pounds (0,45-1,81 kg) i en to-ugers periode. Opmuntret af den relative succes af en korn dit som Special K Challenge, andre korn beslutningstagere har foreslet anvendelse af korn som et middel til at miste pounds. Nogle virksomheder som Kashi : tilbyde fiberrig lavt kalorieindhold korn, og andre simpelthen anbefale spiser nogen form for korn. De, der skaber disse kostvaner kan anbefale at spise en skl af korn som en snack i lbet af dagen eller om natten fr sengetid, nr cravings hit. Virksomhederne har ogs begyndt at fremstille tilbehr fdevarer til kost som myslibarer eller ernringsmssige udskiftning drikkevarer til at bruge som snacks mens you re p en korn dit. Der er noget, der taler for at droppe en lille vgt via en korn dit af disse typer, men de krver overholdelse af kosten. Du skal ogs vre opmrksom p ting som del strrelse, da mange standard skle i kkkener er meget strre end en enkelt servering strrelse. Dieters der synes at have succes p en korn dit ogs ndre den mde, de spiser andre mltider og reducere portionsstrrelse og samtidig ge sundheden vrdien af disse mltider. For det meste kan disse kostvaner vre effektive, hvis den samlede kalorieindtag er reduceret, og ineffektive, nr det ISNA t. Der er nogle kritikere af korn kost, isr nr korn, der er masseproduceret anvendes. Cereal ligesom Special K har nogle ernringsmssige vrdi, men indeholder ogs hj fructose corn syrup. I sidste ende kan de ekstra kalorier fra tilsat sukker bedre forbruges ved tilstning af frugt til en kornsort, der wasn t pre-sdet. Nogle anbefaler at bruge eller lave dine egne sunde korn inde for at kbe frdigpakkede dem. Folk, der forsger at detoxify ? selv efter at have spist for meget junkfood kan prve en anden form for korn kost. De kan vlge at spise kun korn og eventuelt mlk i et par uger. Denne dit vil sandsynligvis boring fleste mennesker, og kan ikke tilvejebringe tilstrkkelig ernring. Det ISNA t anbefales til langvarig brug p grund af dens ernringsmssige underskud.

Relaterede Sundhed Artikler