Hvad er en Barbell Bench?
En barbell bnk er et vrktj, der anvendes i vgtlftning, der er specielt designet til, men ikke begrnset til, anvendelse af vgtstnger. Bnken er designet sledes, at vgtlfter kan ligge med forsiden opad p bnken med hans eller hendes ben forlnget ud over kanten af bnken og fdderne hviler solidt p jorden. En typisk barbell bnk er lavet af en eller anden form for metal med skum polstring til at bre vgten lifter s kropsvgt komfortabelt, mens velsen udfres. En bjle, p hvilken vgtstang er sikkert placeret mens vgten lfteren hvilende eller ikke ved hjlp af bnken, kan eller kan ikke bygges fastgjort til bnken selv, afhngigt af producenten. Bnken selv kan enten komme mbleret med en skum brik, som vgtlfter kan ligge under trning, eller bnken kan best af to skumstykker. Barbell bnke, der er bygget med to skumpuder er typisk bygget sledes, at den mindste af de to puder, som er beliggende mod bunden af bnken, kan tjene som et sde, mens den lngste af de skumpuder specifikt er mlrettet til at bre vgten lifter s back. Bagsiden pude af nogle bnke kan vre forhjet mellem en 180 og en 90 graders vinkel til Bencha s sde. Bnken kan ogs vre vinklet til grader hjere end 180 grader for decline ? velser. Formlet med barbell bnke, som er kendetegnet ved et oplftende bnk er for vgtlfter at udfre velser i forskellige vinkler, sledes at vgtlfter til at udve forskellige omrder af muskelgrupper. De vigtigste velser, at en vgtstang bnk kan anvendes til, er velser, der er mlrettet de brystmuskler, eller brystmuskler. velsen, som barbell bnk overvejende bruges til, bnkpres, kan ske med bnken rejst p forskellige vinkler, afhngigt af, hvilken del af brystmusklen man nsker at trne. Barbell bnke ikke udelukkende anvendes til barbell velser. Barbell bnken kan ogs anvendes til andre velser med andre former for frie vgte som hndvgte. Hndvgte kan anvendes p en vgtstang bnk hvis vgtlfter nsker at ophje bnken til en 90 graders vinkel for at gre skulder presser, eller snke den derfra p vgten lifter s skn for at udve biceps med krller . Latissmus eller rygmuskel samt tricep velser kan ogs udfres p en vgtstang bnk. Vgtstang bnke undertiden ogs andet udstyr fastgjort til den nederste halvdel af bnken, som gr det muligt for vgtlfter at udfre underkroppen velser.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression