| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Air Romaskine?

En luft romaskine er et stykke trningsredskab, der giver en atlet til at simulere den handling konkurrencedygtig bd roning, mens p land. En luft romaskine fr sit navn fra brugen af en stor fan, der forvandler nr atleten bruger maskinen. Denne blser skaber luftmodstand, hvilket igen giver modstand mod atlet, hvilket giver ham eller hende en trning. Air romaskiner giver en effektiv trning for flere muskelgrupper og giver samtidig en strk trningsapparater. form af en luft romaskine giver brugeren mulighed for at simulere bevgelse, at en konkurrencedygtig romaskine bruger til at drive bden. Maskinen bestr af en metalstang med et sde fastgjort til den med et st ruller. Disse ruller giver sdet til at glide op og ned metalstangen. Baren har ogs et st fdder i hver ende for at skabe stabilitet, og det har to barer eller puder stikning ud af sin side for atletens fdder. Mange luft romaskiner omfatter et blte, der hjlper med at holde atleten sikkert i sdet, mens de udfrer velsen. I den ene ende af luften romaskine er en stor blser der er forbundet til et kabel. Dette kabel strkker sig ud af ventilatoren og over en trisse, forbinder derefter til et hndtag eller greb. For at anvende en luft romaskine, en atlet 1. sidder p sdet og griber hndtaget eller hndtag, der er fastgjort til kablet. Derefter atleten placerer hans eller hendes fdder p fodsttter. Nr sikker i sdet, atleten begynder med foroverbjet i taljen og bje benene for at trkke armen mod ventilatoren i slutningen af velsen maskine og samtidig udvide armene, indtil de nsten er lst foran sig selv. Derefter atleten bruger musklerne i benene til at skubbe hans eller hendes krop vk fra ventilatoren. Samtidig anvender atlet de nedre rygmuskler at rette kroppen og anvender de vre rygmuskler og biceps at trkke hndtaget mod brystet. Nglen til at bruge en luft romaskine som en effektiv styrke maskine er at udfre udvelsen hurtigt. Nr atlet trkker i hndtaget, kablet bevirker ventilatoren ved udgangen af maskinen til at dreje meget hurtigt. Dette resulterer i luftmodstanden og derfor gr kablet mere vanskeligt at trkke. Som flge heraf skal atleten trkke hrdere og dermed fr en bedre trning. Nr en atlet trkker kablet hurtigere, ventilatoren bevger sig hurtigere og modstanden stiger, hvilket giver en mere intens styrketrning. En luft romaskine ogs er meget effektiv som en cardio maskine. Den gentagne bevgelse er meget effektiv som en form for hele kroppen motionsture. Ogs den glatte karakter af bevgelsen betyder, at en luft romaskine giver en lav-effekt trning, der undgr belaster kroppens led.

Relaterede Sundhed Artikler