| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Air Bath?

En luft bad er prcis, hvad navnet antyder "et bad taget i den klige, friske luft. Selvom denne praksis er ikke lngere p mode, betragtes Benjamin Franklin og andre herrer i sin tid en luft bad som en luksus. Franklin og hans samtidige hvdede, at luft bade bnede porerne og opdateres kroppen ved at trkke giftstoffer ud af det. Det blev ogs sagt at vre afslappende og styrke. I dag, nogle lger anbefaler daglige luft bade til at fremme god nats svn og et strkere immunforsvar. Traditionelle luft bade kunne trffes indendrs eller udendrs, men altid i den friske luft. Disse badning indendrs typisk bnet deres vinduer for at tillade en cross-leg til at flyde gennem rummet. Mennesker, der lever i mere afsides omrder havde den luksus af luft badning udendrs. I begge tilflde indebar en air bad blot at sidde i brisen i op til 30 minutter. Dette blev normalt efterfulgt af en opvarmning aktivitet, ssom lys motion eller en varm kop te. Air bade var generelt kortere om vinteren end i de varmere mneder. De, der nsker at tilfje luft badning til deres daglige rutiner har mange ting at overveje. Frst skal meget gamle eller meget unge mennesker sprger en lge, fr luft badning. Badning forkert kan svkke en allerede svag immunsystem eller forfatning. For det andet, folk shouldn t typisk hoppe ret til at tage en luft bad. For eksempel, sandsynligvis bner vinduerne i de dde af vinteren og sidder ngen i indefrysning luft i 30 minutter isn ta god id. Begyndere br tage deres frste air bad i et minut eller mindre i efterret eller vinteren, og for 10 minutter eller mindre i forret eller sommeren. De, der begynder at ryste under en air bad br dkke op med det samme og drikke noget varmt at hjlpe deres kropstemperatur vende tilbage til normal. En luft bad er normalt kun styrkes, nr kroppen kan genoprette sin egen varme bagefter. Pointen er at afkle kroppen og huden, hvilket frigiver toxiner. S kroppen til at rewarm selv bagefter ofte afspnder kroppen og giver personen mere energi. Nogle mennesker kan lide at tage et varmt vandbad fr eller efter en luft bad. Disse vandbadene indeholder sdvanligvis badesalt og teriske olier til tilstand hud, fremmer afslapning, og yderligere rense porerne. Dem tager et varmt vandbad efter luft badning br bade i lunkent vand for at undg at chokere systemet. Folk, der nsker at lufte bade efter at have taget et vandbad skal trre sig meget grundigt og wrap deres vde hr i et hndklde. Air bade taget efter vandbade br vre relativt kort, isr om vinteren.

Relaterede Sundhed Artikler