Hvad er en Abdominal Exercise Ball?
En abdominal trningsbold er en oppustelig bold, sdvanligvis fremstillet af gummi eller et lignende materiale, der bruges under trning. Den mest almindelige type af kugle er generelt stor nok til en voksen at sidde p komfortabelt og er omkring to meter (61 cm) omkring. En anden type af abdominal trningsbold er lidt mindre end en gennemsnitlig strrelse basketball eller fodbold. Begge bruges til samme forml, selv om den strre model er generelt mere alsidig i de typer af velser, der kan udfyldes. En stor abdominal trningsbold er normalt bruges til at ligge p tvrs, mens du gr crunches og andre trningsprogrammer ligesom ryg bjninger og ben elevatorer. Den strste fordel ved at gre disse trk p en trningsbold snarere end p en flad overflade er, at den person, der udfrer dem skal bruge hans eller hendes mavemuskler til at balancere, mens han eller hun ogs er engagerende i styrke building velser. Det krver nogen til at arbejde hrdere og forbrnde fedt hurtigere. Selv mens du gr andre velser, er de abs med til at holde den person stabil, og dermed gre nsten enhver velse en abdominal velse. De mindre type af abdominal trningsbold er generelt placeret bag ryggen, mens personen ligger p gulvet. Han eller hun kan s gre crunches som sdvanlig, mens p toppen af bolden. Fordelen ved denne type bold er, at snarere end at g tilbage til at vre fladt p gulvet ligesom med almindelige crunches, han eller hun er i stand til at vippe bagover lidt, mens balancere p bolden. Dette virker yderligere muskler for at give et mere komplet trning. Begge abdominal trningsbold muligheder kan findes i stormagasiner, sportslige gode butikker, online eller p bestemte fitnesscentre. De er generelt rimelige i pris, isr sammenlignet med traditionelle vgt maskiner og andet dyrt trningsudstyr. Anvendelse af en trningsbold er ogs strkt anbefalet af mange lger og ernringseksperter, ikke kun for at tabe sig, men ogs at forbedre balancen. Der er children s version af den abdominale trningsbold, som kan bruges til motion, eller for fysioterapi og balance forbedres. De er generelt af flere forskellige, men i stedet for at vre helt runde, de normalt sidder p toppen af en base for at undg skader. Disse kan findes i nogle sportslige gode butikker, legetjsforretninger, eller children s specialbutikker.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en komplet hjerteblok?
- Hvordan vlger jeg de bedste anti-aging kosttilskud?
- rygning og graviditet - en guide til at stoppe rygning
- Hvad Er en Angiokeratoma?
- tæpper og astma
- hvad flunitrazepam?
- hvad er de forskellige typer af kemoterapi?
- hvad er de forskellige typer af hypertermi behandling?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Herbal Detox?
- hvad lidocainsalve?