| | Sundhed | sygdom |

Hvad er ekskluderede Affirmations?

Negative bekrftelser er en form for ikke-konstruktive selv-snak. De fleste mennesker engagere sig i selv-snak p daglig basis ved at tnke eller tale om sig selv, deres liv, og deres situation, ofte uden egentlig at tale med en anden person. For eksempel kan en person, der engagerer sig i negativ selv-snak tnke p at vre for fed, for dum, eller ogs brd snarere end at fokusere p positive bekrftelser, ssom at tnke over, hvordan kreativ han er, hvor vellykket han har vret med forskellige projekter, og hvor ofte folk bemrkning om hans karismatiske personlighed. Desvrre kan negative bekrftelser bevise s skadelig for ens selvvrd og generel livssyn, som om en anden sagde sdanne negative ting til ham. Ofte har folk ikke engang mrke til de pstande, de gr hver dag. Dette skyldes den kendsgerning, at en person kan f bekrftelser blot at tnke dem eller endog ved at tale med sig selv. For eksempel kan en person tror, han er grim, nr han ser i spejlet om morgenen eller lave en henkastet bemrkning om at vre overvgtige endnu ikke klar over at han gr negative bekrftelser. I mange tilflde er folk langt mere bevidste om de ubehagelige ting andre siger til dem end den negative snak, de giver sig selv. Selvom en person kan gre negative bekrftelser endda uden at mrke, at han er engagerende i negative selv-snak, sdanne tanker eller udtalelser kan stadig have en uheldig effekt p hans liv. Ofte folk engagere sig i negativ selv-snak s meget, at de begynder at tro p de ting, de fortller sig selv og deres selvvrd lider. For eksempel kan en person, der konstant fortller sig selv, han er fed og doven begynde at tro p det og blive meget selvbevidst og trukket tilbage. Ligeledes kan en person, der fortller sig selv, han er ikke god til noget stoppe forsger at opn, fordi han tror, han vil altid vende fiasko. Selv nr negative bekrftelser pvirker ikke en person i en sdan dramatisk mde, kan de stadig pvirke ens evne til fuldt ud at nyde livet og vrdstte sig selv. En mde at bekmpe negative bekrftelser er at vende hver negativ erklring til et positivt. For eksempel kan en person fortlle sig selv, at han ikke tjene s mange penge som naboen, men s imdeg det med, at han fr lov til at tilbringe mere tid sammen med sin familie, fordi han har en mindre krvende job. Ligeledes kan en person imdeg selv-snak om at vre overvgtig med positiver som vrende ellers raske eller har mod p at starte et nyt trningsprogram. Til sidst kan den person ender med fokus p de positive bekrftelser alene frem for at starte med negativitet og imdegelse med positive.

Relaterede Sundhed Artikler