| | Sundhed | sygdom |

Hvad er effekterne af Motion p den Skeletal System?

Virkningerne af motion p skeletsystemet er helt klart i den videnskabelige litteratur diskutere anatomi og fysiologi, isr om, at motion kan ge knogle lngde og masse i de fleste mennesker. Voksne, hvis knogler allerede har net deres fulde lngde potentiale blot vinde styrke og tthed i knoglerne gennem motion og mekanisk stress placeret p kroppen. Effekter af motion p skeletsystemet af et barn normalt inddrage forlngelsen af ben, dog br udvises omhu for at mindske undvendige stress p den stigende mngde. Da knogler kan miste kalkaflejringer som kroppen bliver ldre, er det aftalt, at mange personer br sge vgtbrende velser til at opretholde et sundt skelet. Nr en mekanisk belastning pfres p kroppen gennem motion som at lbe, hoppe eller jogging, knoglerne i skeletsystemet oplevelse bde umiddelbare og langsigtede virkninger. De vsentligste positive virkninger af motion p skelettet nvnes styrkelse og opbygning af knogletthed hos brn og voksne. Ved fysisk aktivitet, stimulerer den vgt p knoglerne sekretionen af calciumsalte, som derefter deponere ind i knoglen. Idet calcium er den vigtigste del af knoglen og er ndvendigt i tilstrkkelige mngder til at opretholde knogle styrke og tthed, mange lger anbefaler disse velser til forebyggelse af knogle-relaterede lidelser. En af de andre strke virkninger motion p skeletsystemet indbefatter forlngelsen af knogle hos brn og unge, primrt under hurtige stadier af vkst. Nr vkstzoner er bne, kan fysisk stress udlse calcium til at deponere i disse omrder og fremmer forlngelse og forlngelse af knoglen. Ordentlig ernring er ogs afgrende i denne fase af fysiske vkst, som masser af calcium, er K-vitamin og D-vitamin er ndvendig i forbindelse med en sund velse program. Lb, cykling og andre forskellige sportsgrene kan alle bidrage til ordentlig knoglevkst. For det meste, masser af fysisk aktivitet for sunde brn og voksne resulterer i et sundt skelet. Det skal bemrkes, at alt for meget stress placeret p knoglerne, isr hvis de er unge eller skrbelige, kan resultere i negative konsekvenser. Knoglebrud kan vre flles, hvis stress pfres til knoglerne i en forkert eller forvrnget mde, hvilket gr det vigtigt at f gode rd om korrekt motionsvaner og teknikker. Udstrkning fr en trning eller motion program kan ogs sikre, at skelettet er fortsat strk.

Relaterede Sundhed Artikler