| | Sundhed | sygdom |

Hvad er det Banana Diet?

Forestil dig, hvis du vil, en kost, der er s populrt det faktisk skaber en mangel p den meget mad du skal flge den kost. Den banan kost har gjort netop det, i Japan, i efterret 2008. Nogle banan virksomheder kmper for at ge deres produkt hurtigt nok for hvirvelvind, der har hrget Japan. Der er flere drejninger p denne nyeste dille og mens nogle af dem synes sundere end de fleste FAD kostvaner, er det stadig bare et modefnomen kost. Ligesom enhver fad kost, er der versioner, der er simpelthen ikke realistisk. Nsten alle versioner af banan kost siger, det er ikke en hurtig lsning, forventer at tabe langsomt trods manglen p en hurtig lsning ita s utroligt populre. Den banan kost normalt har 4-5 regler, og de ​​er som flger: Spis en r banan til morgenmad, med nogle versioner af kosten, herunder et glas vand ved stuetemperatur. Spis hvad du gerne vil til frokost og middag. Dette omfatter stegte fdevarer. Dette rd er en ikke i overensstemmelse med sund kost, jo sundere du spiser jo bedre bliver dine resultater. Alle versioner sige ingen slik til frokost eller middag. Har en mid-afternoon snack. Nogle versioner af den banan kost tyder have chokolade og smkager. Ideen er, at du ikke skal ngte dig selv. Du er tilladt at have stuetemperatur vand p mltid gange, men kun en smule. Hvis du skulle finde dig selv i en social situation, er du velkommen til at forkle dig selv med lidt alkohol. Men der er versioner af den banan kost, som forbyder alkohol. Der er flere versioner af banan kost, som har en cut off tid p 8:00 til middag og streng sengetid af mid-nat. Endelig, og det kan vre en favorit med en rkke mennesker, der ikke udver. Det er rigtigt. M ikke udve. Hvis du nsker det, selvflgelig, er du i stand, men kun hvis du har lyst til det og som ikke forrsager stress for dig selv. Sundere versioner af banan kost foresl spise en banan eller en anden frugt, med vand fr hvert mltid. Nogle siger, at du kan spise hvad du gerne vil, men at holde det sundt og holde sig til en streng tidsplan. Selvflgelig anbefaler disse versioner regelmssig motion. Mens man spiser en banan om dagen er en stor kilde til mange nringsstoffer, sort er nglen til at f alle de nringsstoffer og phytonutrients at kroppen har brug. Spise noget lav i kalorier og fedt fr et mltid er altid en god id, da du skal fle fyldigere uden at skulle spise s meget, som du mtte have. Men du behver ikke begrnse dig selv til frugt, nyde en lille skl med bouillon baseret suppe, en salat, eller en servering af yoghurt. Det er vigtigt at xercise regelmssigt uden overbyde det. Motion har den fordel at flytte blod rundt, ge dit stofskifte, og arbejder dit hjerte. Spise fr et bestemt tidspunkt og g i seng med en bestemt tid hver aften er generelt gode rd. Det giver din krop en chance for at fordje, fr du lukker for natten. Der er nogle gode punkter i dette fad, og du br overveje at gre dem til en vane. Dog vre sund og smide ud hvad der ikke er bredygtigt p lang sigt.

Relaterede Sundhed Artikler