Hvad er den mest almindelige rsag til lgkramper?
Nr musklen i en persons ben aftaler for egen og forbliver kontrakt, er det kendt som en krampe. Den mest almindelige rsag til lgkramper er overforbrug af musklen, ssom nr en person udver for meget. En person er som regel ogs dehydreret, da han overforbrug af benmusklerne, fremme risikoen for kramper. Skade til muskel er en anden almindelig rsag til kramper i benene, som er mangel p visse mineraler. I nogle tilflde, ssom nat lgkramper rsagen til lgkramper er ukendt. Et ben krampe kan signalere til en person, som han ikke fr nok nringsstoffer. Hvis nogen ikke har nok calcium i blodet, hans ben kan krampe som calcium hjlper musklerne kontrakt ordentligt. En person, der tager diuretika, eller vand piller, for hjt blodtryk har muligvis ikke nok kalium, som er en anden rsag til kramper i benene. Lave niveauer af magnesium eller E-vitamin kan ogs forrsage kramper i benene. En masse motion eller aktivitet er mske den mest almindelige rsag til kramper i benene, isr hos ldre mennesker. Nogen kan opleve en krampe i lggen fra svmning eller en vre ben krampe efter at have krt. Kramper i benene kan opst efter trning, hvis en person ikke bliver brugt til at udve og ikke tage i nok vand i lbet af aktiviteten. Hvis nogen velser i varmt vejr, og ikke drikker nok vand i lbet af aktiviteten, kan lgkramper vre det frste tegn p, at hun lider af hedeslag. Skade til benet muskler eller til nerverne omkring musklen er en anden rsag til kramper i benene. Hvis nogen brkker benet, musklerne kan krampe omkring den brkkede knogle i et forsg p at holde knoglen stt og forhindre overdreven bevgelse. Irritation af nerverne i musklen kan ogs forrsage krampe i benet. Kramper kan ogs forekomme, nr en person str p en hrd overflade i en lngere tidsperiode. Sidder for lnge eller liggende med benene i en akavet stilling kan ogs f dem til at krampe. Mennesker med flade fdder kan vre mere tilbjelige til at lide af kramper i benene. Benkramper kan undgs ved at bo hydreret under trning og ved at spise en kost hj i nringsstoffer ssom calcium og kalium. En person br drikke mindst en halv liter vand tre timer fr trningen. Under trning, br hun drikke en sports drink eller en drik indeholdende elektrolytter ssom natrium og kalium. Strkker fr du arbejder ud kan ogs holde kramper vk.Relaterede Sundhed Artikler
- hvad er ordblindhed spil?
- hvordan kan jeg f OCD hjlp?
- kliniske & eksperimentel hypertension
- hvordan man bruger ADHD medicin
- Hvad er progressiv bulbar parese?
- hvad der er involveret i sorg rdgivning for brn?
- hvad er de forskellige typer af hjlpemidler?
- Hvad Er Isokinetics?
- Hvad er en aspiration sprjte?
- hvordan man bruger valg teori til at forklare depression