| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den ernringsmssige vrdi af Popcorn?

Den ernringsmssige vrdi af popcorn afhnger af popcorn, hvordan folk forberede det, og hvad de vlger at top det med. Generelt popcorn et hjt fiberindhold og indeholder spormngder af en rkke vigtige nringsstoffer. Plain popcorn kan vre en nrende mellemmltid og kan vre en del af en dit, da det tillader folk at fylde op, mens f nogle ernring og undg ernringsmssige farer ligesom hje koncentrationer af sukker og fedt. En rkke majs vinsmagere kan bruges til at lave popcorn , og de ​​har alle lidt forskellige ernringsmssige vrdier. De betingelser, kornet er dyrket i kan ogs spille en rolle. Emballagen skal give prcise ernringsmssige oplysninger, men popcorn vil sdvanligvis indeholde betydelige kostfibre sammen med nogle folat, zink, kobber, mangan, jern, riboflavin, og thiamin. Nogle majs kan have hjere niveauer af disse mineraler end andre. Air affyret popcorn bevarer den ernringsmssige vrdi af popcorn, som folk bare udstte det for varme at tvinge kernerne til at eksplodere. Nr folk bruger olie, det tilfjer fedt til hver portion. Mngden af fedt varierer afhngigt af den form for olie og hvor meget mennesker bruger i gryden. Den ernringsmssige oplysninger om olie-emballage skal vise, hvordan det vil pvirke den ernringsmssige vrdi af popcorn. I tilflde af emballerede popcorn til mikroblgeovn eller ovn-top forberedelse, skal emballagen oplyse fedtindhold og bemrk, om den indeholder nogen transfats. Toppings spiller ogs en central rolle i den ernringsmssige vrdi af popcorn. Topfraktioner vil tilfre kalorier fra en rkke forskellige kilder og kan ogs bidrage vitaminer og mineraler. Almindelige toppings omfatter smr, ost, salt og ernringsmssige gr. Mennesker med bekymringer om kalorier kan kontrollere emballagen for toppings at se, hvor mange kalorier de tilfjer og at afgre, om de tilfjer nogle vitaminer, mineraler eller fibre til hver servering af popcorn. Ved vurderingen af nringsvrdien af popcorn, er det vigtigt at notere, hvordan emballagen mler en servering. Popcorn kan mles efter vgt eller volumen, og det er let at f en portionsstrrelse forkert. Emballagen skal angive den portionsstrrelse bruges til at mle nringsvrdier og br ogs angive, hvor mange kalorier det bruger som udgangspunkt for daglige anbefalinger. Dette kan variere fra 1.500 til 2.500, et krav som OE5% af den daglige vrdiA ? er ubrugelig uden at vide, hvor meget selskabet mener en daily vrdiA ? er, nr det afgr nringsdeklarationen.

Relaterede Sundhed Artikler