| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den bedste kost for Fibromyalgi?

Der er enighed i den medicinske samfund, at kosten kan pvirke fibromyalgi og dens symptomer, men der er tilstrkkelige videnskabelige beviser til at skelne en enkelt kostplan som den mest effektive for alle patienter. Der er nogle generelle anbefalinger, dog. For eksempel er der specifikke fdevarer og fdevareingredienser grupper, ssom koffein, gr, gluten, aspartam, mejeri og fedtholdige kd, at hvis undget, menes at have en positiv indflydelse p strstedelen af fibromyalgi patienter. En effektiv kost for fibromyalgi kan variere betydeligt fra patient til patient dels fordi tilstanden har forskellige rsager og manifesterer forskellige symptomer hos hver patient. En effektiv kost for fibromyalgi skal generelt ikke indbefatter aspartam, et kunstigt sdemiddel kendt for at forvrre symptomerne. Aspartam er et excitotoksin, der stimulerer en bestemt smerte receptor at bne. Smerten receptoren pvirkes af aspartam menes at vre overdrevent stimuleret i fibromyalgi patienter. Koffein er en stimulans, fibromyalgi patienter mske nsker at undg s godt. Soda, chokolade og koffeinholdige te og kaffe br begrnses eller udelukkes i en dit for fibromyalgi. Selvom koffein midlertidigt kan ge energi, vil det i sidste ende ge trthed som aftager effekten. Koffein forbrug kan producere en smertefuld cyklus af spiking og styrter ned i mennesker med fibromyalgi. En kost for fibromyalgi kan ogs omfatte reduktion eller eliminering af gr, gluten og mejeri. Mlk i srdeleshed er blevet forbundet med fibromyalgi flareups. Nogle lger mener, at gr fremmer udbredelsen af en grsvamp allerede er til stede i kroppen, der forvrrer ledsmerter. Da nogle fibromyalgi patienter ogs har glutenallergi, kan lger anbefaler at fjerne bde gr og gluten, nr det er muligt. fede kd er ofte substitueret med magert kd, ssom fjerkr eller fisk, p en dit for fibromyalgi s godt. Fibromyalgi patienter kan ogs blive bedt om at undg alkohol, tobak og stegt mad. Hertil kommer, kan hvidt sukker og mel udlse symptomer hos nogle patienter. Selv om mange fibromyalgi patienter har vist fremgang ved at fjerne eller reducere visse fdevarer fra deres kost, er det lige s vigtigt at spise sundt og afbalanceret mltider. Patienter br ikke udelukke sunde og vitamin-rige fdevarer fra deres kost, hvis disse fdevarer ikke udlser nogen symptomer. Mange patienter sger efter en kost for fibromyalgi kan finde det nyttigt at holde en fdevare dagbog. Ved at registrere, hvad de spiser, og eventuelle ndringer i symptomer, kan patienterne bestemme hvad fdevarer udlse eller dulme deres tilstand. Det, der er effektiv for en fibromyalgi patient kan vre skadelig for en anden. Desuden reagerer maden en patient til kan give indsigt i identifikation af underliggende sundhedsmssige problemer end fibromyalgi.

Relaterede Sundhed Artikler