| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den 3-Day Diet?

Mange mennesker ser for de hurtigste og nemmeste metoder til at opn noget, og det er ofte tilfldet, nr det kommer til vgttab. Slankekure er en almindelig aktivitet i den moderne verden, og selv den mest effektive langsigtede mde at tabe sig typisk omfatter sund mad valg og get fysisk aktivitet, nogle mennesker foretrkker hurtigere midler. Derfor blev den 3-dages dit opfundet i midten af 1980'erne og er stadig brugt i det 21. rhundrede. Denne fad kost lover Dieters op til en 10-pund vgttab, nr de flger en streng, ensrettet spise plan for tre dage. Der er mange navne for den 3-dages dit, herunder Cleveland Diet, ice cream kost og fax kost. Den vigtigste salgsargument af 3-dages slankekur er, at personen doesn t ndt til at udve, han eller hun kun skal flge den strenge madplan i tre dage, kan spise, hvad der nskes for de resterende fire dage og stadig kan tabe 10 pounds i en uge. Pstandene bag kosten sdvanligvis er, at den specifikke fdevare eller kombination udlser en metabolisk reaktion, der fremmer hurtig vgttab. De mltid planer skal flges nje, hvilket betyder ingen snyd af nogen art. Dieter har at spise et bestemt antal gange om dagen, og i de njagtige portioner. Hvis nogen del af kostplan er brudt, vil kosten ikke fungere. Den 3-dages slankekur starter p dag t med sort kaffe eller vand, en halv grapefrugt og en skive toast med jordnddesmr til morgenmad; t stykke toast med 0,5 kop (113 gram) almindeligt tun til frokost, og 3 ounce (85 gram) af magert kd, en kop (128 gram) af gulerdder, et ble, 1 kop (110 gram) af grnne bnner og en kop (136 gram ) af vanille is til middag. Den anden dag giver mulighed for et g, en skive toast og en banan til morgenmad, en kop (226 gram) hytteost eller tun med fem saltine kiks til frokost, og to hotdogs (uden bolle), en banan, en en halv kop (64 gram) af gulerdder, en kop (71 gram) af broccoli eller kl og en halv kop (68 gram) af vanille is til middag. Den tredje og sidste dag kalder for fem saltine kiks, en ounce (28,35 gram) af cheddar ost og et ble til morgenmad, en hrdkogt g og en skive toast til frokost, og en kop (226 gram) af tunfisk, en kop (100 gram) af blomkl, en kop (160 gram) af melon, en kop (128 gram) af gulerdder og en halv kop (68 gram) af vanille is til middag. De eneste drikkevarer er tilladt for de tre dage er sort kaffe, te eller vand. Mange ditister og lger anbefaler ikke 3-dages kost, fordi det kan fremme usunde spisevaner og faktisk skade dieter s stofskifte sats. Det er ogs muligt, at vgttab er opnet kun gennem vand vgt, og dieter fr det hele tilbage, nr han eller hun begynder at spise regelmssigt igen. Nogle mennesker, der vlger denne slankekure metode have en tendens til at vre yo-Yoa ? Dieters og aldrig lre at opn et sundt vgttab end kan fastholdes over en lang periode.

Relaterede Sundhed Artikler