| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de sundhedsmssige fordele af vitamin B?

De primre sundhedsmssige fordele ved vitamin B ligger i at f nok af vitaminet for normal sundhed og i at korrigere mangler. get forstelse af de B-vitaminer i hj grad har reduceret sygdomme forrsaget af fejlernring. Vitamin B er faktisk en gruppe af unikke, uafhngige vitaminer, der er blevet knyttet sammen siden den tid tidlige forskning i vitaminer begyndte. Hver type B-vitamin kan have en terapeutisk virkning p visse helbredsproblemer. Kosttilskud indeholdende den "vitamin B-kompleks" undertiden anbefales til en rkke sundhedsmssige fordele. Vitamin B kaldes ofte en kompleks, selv om det indeholder en rkke uafhngige vitaminer. Det blev engang anset for at vre en enkelt vitamin, fordi de fleste af de B-vitaminer forekommer i bestemte fdevarer, leveren er et eksempel. Som vitamin C, er alle B-vitaminer vandoplselig. Af denne grund er de fleste af dem hurtigt gik i urin. En undtagelse er B12, som er lagret i leveren, potentielt i revis. thiamin eller vitamin B1, er blevet undersgt for eventuelle fordele med hensyn til Alzheimers sygdom, hepatitis, og patienter i hyppig dialyse. Det medfrer ogs hurtige forbedringer i beriberi, en neurologisk tilstand forrsaget af B1-mangel. Vitamin B2 kunne hjlpe med at lindre migrne, og kan have en positiv effekt p symptomer p Parkinsons sygdom. Niacin, eller vitamin B3, kan medvirke til at snke kolesterol og triglycerid-niveauer hos nogle mennesker. Niacin mangel er rsagen til sygdommen kendt som pellagra, en sygdom i nervesystemet, som nu er sjlden i de udviklede lande. Vitamin B6 er undertiden mangler usund vestlige kost, og kan have en positiv effekt p en rkke forhold, herunder visse typer af depression og nogle hudproblemer. Vitamin B12, som er ndvendig for et sundt nervesystem, er blevet undersgt i forhold til mange sundhedsmssige betnkeligheder, med positive resultater p mange fronter. Mangel p B12 kan forrsage anmi og sygdomme i nervesystemet. Folinsyre, et andet B-vitamin, er isr anbefales til kvinder, der er gravide eller kan blive gravid. Folinsyre menes ogs at mediere stressreaktioner i kroppen, der kan bidrage til hjt blodtryk og hjertesygdomme. af vitamin B-kompleks er undertiden taget for at rette op p "ubalancer", som menes at opst, nr en person tager kun en specifik type B-vitamin som et supplement. Ingen tegn p, at denne ubalance kan forekomme. Dette skyldes, at selv om de alle kaldet B-vitaminer, de er ikke rigtig forbundet. Alkoholikere, som typisk mangler B-vitaminer, kan have gavn af et sdant tillg.

Relaterede Sundhed Artikler