| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de sundhedsmssige fordele af tryptophan?

Tryptophan er en aminosyre krves af det menneskelige legeme til at behandle proteiner. P grund af det faktum, at kroppen ikke naturligt producerer dette nringsstof, mennesker har brug for at erhverve det fra fdevarer kilder eller tryptofantilskud. De sundhedsmssige fordele ved tryptophan synes at vre talrige, og det er en af de f nringsstoffer slges som et farmaceutisk lgemiddel. Det kan behandle prmenstruelle dysforisk lidelse (PMDD), sttte i rygestop, og hjlpe med at regulere en persona s svn cyklus og stemninger. Under behandlingen af protein, skaber kroppen serotonin, som hjlper med at regulere appetitten og humret. Nr kroppen gr serotonin, er noget af det omdannes til melatonin, som hjlper med at normalisere svnmnster. Lidelser, ssom PMDD, ssonmssige affektiv lidelse, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) og Tourette s syndrom er alle menes at vre forrsaget af lave niveauer af serotonin i hjernen. Ved at ge indtaget af dette nringsstof, enten gennem fdevarer, kosttilskud eller lgemidler, kan det potentielt ge mngden af serotonin i hjernen, hvorved lette nogle af symptomerne af disse lidelser. Forskere har fundet, at regelmssig anvendelse af nikotinholdige produkter, ssom cigaretter ndringer den resterende kemikalier i hjernen. Selv efter at holde op nikotinprodukter, kan det tage et stykke tid, fr de kemikalier balancere ud igen. Tryptofantilskud har vist sig at fremskynde denne proces og kan reducere nogle af de abstinenser, der er forbundet med rygestoppet. Det anvendes ofte sammen med andre rygestop foranstaltninger og har vist sig at ge sandsynligheden for forsget lykkes nikotin vane. Mens undersgelser blandes om anvendelsen af dette supplement til behandling af svnlshed eller svnforstyrrelser, har nogle fundet, at det kan bidrage folk falder i svn hurtigere og ophold i svn lngere. The melatonin, at hjernen skaber som reaktion p aminosyren er en af de primre kemiske stoffer i hjernen, der fortller kroppen er det tid at sove. I nogle tilflde kan lger ordinere tryptophan i forbindelse med en mild svn sttte. Lger og forskere har ogs fundet succes med at bruge tryptophan til behandling humrsvingninger, isr bipolar lidelse og moderat til svr depression. Denne aminosyre har vist sig at ge body s respons p antidepressiv medicin, isr i dem, der har en vanskelig tid at finde den rette medicin til at behandle depression. Den farmaceutiske version af tryptophan er ofte ordineres med lithium til behandling af bipolar lidelse. Det kan ge effektiviteten af medikamentet og i visse tilflde reducere bivirkningerne. Bortset fra kosttilskud og lgemidler, kan dette essentielle nringsstof findes naturligt i en rkke fdevarer. Mens kalkun ofte menes at have usdvanligt hje belb, er det faktisk ikke indeholder mere end alt andet fjerkr. De fdevarer med de hjeste niveauer er g, torsk, sojabnner, og parmesanost. Andre gode kilder er chokolade, mejeriprodukter, og grskarkerner.

Relaterede Sundhed Artikler