| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de negative virkninger af koffein?

De negative virkninger af koffein er veldokumenterede, men ikke al forskning er enig om resultaterne af koffein. Nogle er specielt koffein negativ, citerer adskillige negative virkninger af koffein. Andre undersgelser tager en mere positiv tilgang og nvner bde fordele og mulige problemer med koffein forbrug. De fleste undersgelser korrelerer de negative virkninger af koffein med hj koffein indtag, og med visse fysiske tilstande eller grupper af mennesker, der har tendens til at have flere problemer med koffein. En lille mngde af koffein med en helt rask person kan have minimal effekt. Koffein er et stimulerende og det vil ophje puls, ger blodgennemstrmningen, og hve kropstemperaturen. Det ger blodsukkeret og virker som et diuretikum, hvilket betyder at du urinere oftere og reducere vandindtaget. Koffein gr de fleste brugere mere opmrksomme, og nogle undersgelser har antydet, at det kan reducere risikoen for sygdomme som Parkinsons. Mennesker med visse betingelser, eller som indtager store mngder af koffein, kan lide mere negative effekter, dog. En af de negative virkninger af koffein er, at sm mngder af koffein indtages dagligt kan skabe fysisk afhngighed af koffein. Hvis en almindelig kaffe drikker, for eksempel undlader at drikke sin daglige dosis af koffein, kan han ende med hovedpine, overdreven svnighed, en flelse som om han ikke kan fungere. Tilbagetrkning fra koffein kan tage alt fra et par dage til et par uger afhngig af hvor meget koffein en person sdvanligvis forbruger. Nr koffein over 300 milligram om dagen, omkring tre kopper kaffe eller tre til fire sodavand, koffein kan ved frste gre en person fler fyldt med energi. Endnu n af de negative virkninger af koffein er dens evne til at afbryde svn cyklusser, der forrsager mindre dyb svn, isr nr personen drikke koffeinholdige drikkevarer inden for et par timer efter sengetid. S mens en person kan bruge kaffe eller andre koffein snret drikkevarer til "komme i gang" i morgen, en af grundene til han mske brug for denne ekstra boost, fordi han bliver utilstrkkelig svn. I 2006 fandt undersgelser p nathold arbejdere, at dem, der forbruger koffein natten er mest tilbjelige til denne effekt. Da nat skifteholdsarbejde allerede forstyrrer den normale svnmnster, kan koffein skabe mere alvorlige problemer. De, der drikker koffeinholdige drikkevarer og arbejde nathold har en langt strre sandsynlighed for at f utilstrkkelig dyb svn i lbet af dagen. Dette kan resultere i en fortsat cyklus af udmattelse og koffein boosts, en strre afhngighed af koffein og mere koffein forbruges, som kun forvrrer problemet. Visse mennesker er ogs srdeles koffein flsom og mere tilbjelige til at opleve negative virkninger af koffein. For eksempel vil nogle mennesker fler sig "summede" eller hyped op fra en kop kaffe. Lavere kropsvgt tendens til at overstte til hjere sandsynlighed for at opleve de negative virkninger af koffein. Mennesker med panikangst eller generaliseret angst er langt mere tilbjelige til at reagere drligt af get hjertefrekvens. Koffein, selv i sm doser, skal du oprette kan panikanfald og forstyrre med medicin, der er truffet for at berolige systemet. Koffein er et adenosin-receptor-antagonist, hvilket betyder, at det blokerer receptorer i hjernen, der binder med neuromodulator adenosin, der forsinker neurale aktivitet. Det fremmer ogs frigivelsen af adrenalin og dopamin. For folk med hjt blodtryk eller hjt blodsukker, de negative virkninger af koffein br forsts. Koffein kan hve begge disse niveauer. Enhver form for hjerteproblemer kan pvirkes af koffein. Den negative effekt af koffein i stigende puls kan skabe problemer for mennesker med hjertesygdomme, og i hje doser, kan koffein fremkalde uregelmssige hjerteslag hos raske mennesker. Mennesker med mave lidelser som irritabel tyktarm, Crohns sygdom, mavesr og mave-tarm- reflux, kan alle lide under de negative virkninger af koffein. Koffein ger sur reaktion i maven, som kan fre til overdrevne affring og er forbundet med ubehag i maven. Negative virkninger af koffein kan opdeles i moderate og alvorlige bivirkninger: Moderate negative virkninger af koffein omfatter: Hovedpine Irritabilitet Stigning i brystspnding Rastlshed Mild svnlshed get hjertefrekvens get blodsukker Koncentrationsbesvr Mild maveproblemer Alvorlige negative virkninger af koffein omfatter: Panikanfald uregelmssig hjerterytme svnmangel Kontinuerlig maveproblemer langvarig depression Svnforstyrrelser selvom der er nogle positive effekter af koffein, de negative virkninger af koffein br forsts . Alle i en hjrisikogruppe, br vre opmrksomme p de alvorlige negative virkninger. Mennesker med affektive sindslidelser, hjt blodtryk, diabetes, hjertesygdomme, nyresygdom, kronisk intestinal sprgsml, arbejde p nathold, eller som er gravide, br minimere koffein indtag.

Relaterede Sundhed Artikler