| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de mest almindelige rsager til trthed?

Nogle af rsagerne til trthed omfatte fysisk eller psykisk sygdom, ikke fr nok svn om natten, eller efter en drlig kost plan. Sygdomme eller medicinske tilstande, ssom hypothyroidisme, fibromyalgi, svnapn, hjertesygdomme eller anmi er alle almindelige medicinske rsager til trthed. Selvflgelig kan mindre sygdomme ssom en forklelse eller influenza ogs forrsage en person til at fle sig nedslidte og trt, som kan vedvarende stress og angst. Mange af de mest almindelige rsager til trthed kan nemt spores tilbage til en persons livsstil. Arbejde for hrdt i lbet af dagen eller trne for meget nemt kan forrsage en person til at fle sig trt og udkrt. De fleste mennesker har brug for omkring seks til otte timers svn om natten, og nogle mennesker har brug for endnu mere, og det er sjldent at finde nogen, der har brug for mindre end seks timer. Det er vigtigt for enhver til at forsge at f kvalitet svn hver nat ved at g i seng p samme tidspunkt hver dag og minimere distraktioner i sovevrelset, ssom et fjernsyn. Nogle mennesker fler, at de fr kvalitet svn, men stadig fler trt; Dette kunne tyde p svnapn, hvor en person holder op med at trkke vejret i et par sekunder, hvilket fr svn at blive afbrudt. Denne betingelse br vurderes af en lge. Desuden br enhver uforklarlig trthed, der ikke har en klart identificerbar rsag rettes til en lge. En underaktiv skjoldbruskkirtlen eller simpel anmi er begge almindelige rsager til trthed, men det kunne nemt vre noget mere alvorligt som hjertesygdomme. Psykisk sygdom er en anden af de mest almindelige rsager til trthed. Depression, for eksempel, gr ofte folk fler sig meget trt og ude af stand til at tilkalde energi til at nyde tidligere sjove aktiviteter. En mental sundhed professionel vil vre i stand til at udfre en vurdering for at afgre, om en person lider af depression eller andre emotionelle forstyrrelser. Spisevaner kan let fre til en flelse af trthed og lavt energiforbrug samt. Mange mennesker oplever, at de har brug for koffein konstant hele dagen. Koffein tilbagetrkning kan forrsage en trt flelse, og drikke for meget koffein i lbet af dagen kan gre det svrt at sove om natten, forevige cyklus. Hertil kommer, ofte en kost, der bestr af frdigpakkede, forarbejdede fdevarer forrsager trthed og fordi det ofte er mangler p nringsstoffer. Over-udver kan fre til lavt energi niveau. Det er vigtigt at trne i moderation og til ikke konsekvent udmatter kroppen, hvilket kan fre til muskelskader.

Relaterede Sundhed Artikler